Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Пшеница

Сравнить продукты Дикий рис и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
0
:
10
Пшеница
Пшеница
Содержит больше Кальций +1033.3%
Содержит больше Железо +486.7%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +519.5%
Содержит больше Калий +326.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +210.4%
Содержит больше Медь +357%
Содержит больше Марганец +968.1%
Содержит больше Селен +11075%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Пшеница
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 132% 103% 218% 39% 1% 114% 185% 393% 488%
Содержит больше Кальций +1033.3%
Содержит больше Железо +486.7%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +519.5%
Содержит больше Калий +326.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +210.4%
Содержит больше Медь +357%
Содержит больше Марганец +968.1%
Содержит больше Селен +11075%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
3
:
6
Пшеница
Пшеница
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +705.8%
Содержит больше Витамин B2 +39.1%
Содержит больше Витамин B3 +423.5%
Содержит больше Витамин B5 +507.1%
Содержит больше Витамин B6 +210.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.4%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Пшеница
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 105% 28% 127% 57% 97% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +705.8%
Содержит больше Витамин B2 +39.1%
Содержит больше Витамин B3 +423.5%
Содержит больше Витамин B5 +507.1%
Содержит больше Витамин B6 +210.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
4
Пшеница
Пшеница
Содержит больше Вода +575.8%
Содержит больше Белки +242.9%
Содержит больше Жиры +626.5%
Содержит больше Углеводы +233.3%
Содержит больше Другое +345%
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Пшеница
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше Вода +575.8%
Содержит больше Белки +242.9%
Содержит больше Жиры +626.5%
Содержит больше Углеводы +233.3%
Содержит больше Другое +345%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
2
Пшеница
Пшеница
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +588%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +359.2%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Пшеница
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: 0.978 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +588%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +359.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Пшеница
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Пшеница Мнение
19.54g 71.13g Пшеница
Белки 3.99g 13.68g Пшеница
Жиры 0.34g 2.47g Пшеница
Углеводы 21.34g 71.13g Пшеница
Калорийность 101kcal 339kcal Пшеница
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Пшеница
Клетчатка 1.8g Дикий рис
Кальций 3mg 34mg Пшеница
Железо 0.6mg 3.52mg Пшеница
Магний 32mg 144mg Пшеница
Фосфор 82mg 508mg Пшеница
Калий 101mg 431mg Пшеница
Натрий 3mg 2mg Пшеница
Цинк 1.34mg 4.16mg Пшеница
Медь 0.121mg 0.553mg Пшеница
Марганец 0.282mg 3.012mg Пшеница
Селен 0.8µg 89.4µg Пшеница
Витамин A 3IU 0IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.052mg 0.419mg Пшеница
Витамин B2 0.087mg 0.121mg Пшеница
Витамин B3 1.287mg 6.738mg Пшеница
Витамин B5 0.154mg 0.935mg Пшеница
Витамин B6 0.135mg 0.419mg Пшеница
Витамин B9, общий 26µg 43µg Пшеница
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.176mg Пшеница
Треонин 0.127mg 0.366mg Пшеница
Изолейцин 0.167mg 0.533mg Пшеница
Лейцин 0.276mg 0.934mg Пшеница
Лизин 0.17mg 0.303mg Пшеница
Метионин 0.119mg 0.221mg Пшеница
Фенилаланин 0.195mg 0.681mg Пшеница
Валин 0.232mg 0.594mg Пшеница
Гистидин 0.104mg 0.322mg Пшеница
Насыщенные жиры 0.049g 0.454g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.344g Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.978g Пшеница

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
37%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
168%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.405g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.