Дикий рис или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1385.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1350% |
| Содержит больше МедьМедь | +726.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +436.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +254.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1630.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +483.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1020% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1607.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 26µg | 444µg | 105% |
| Железо | 0.6mg | 8.7mg | 101% |
| Медь | 0.121mg | 1mg | 98% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.9mg | 71% |
| Клетчатка | 1.8g | 15.5g | 55% |
| Фосфор | 82mg | 440mg | 51% |
| Калий | 101mg | 1500mg | 41% |
| Белки | 3.99g | 21.25g | 35% |
| Марганец | 0.282mg | 1mg | 31% |
| Магний | 32mg | 160mg | 30% |
| Кальций | 3mg | 160mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.154mg | 0.899mg | 15% |
| Углеводы | 21.34g | 63.25g | 14% |
| Калорийность | 101kcal | 339kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.135mg | 0.286mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.193mg | 8% |
| Цинк | 1.34mg | 2.2mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.287mg | 1.955mg | 4% |
| Витамин K | 0.5µg | 5.6µg | 4% |
| Селен | 0.8µg | 3.2µg | 4% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 0.387g | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.9g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.049g | 0.232g | 1% |
| Чистые углеводы | 19.54g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 0.73g | 2.12g | N/A |
| Натрий | 3mg | 9mg | 0% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.21mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.078g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.167mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.276mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 0.17mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.119mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.104mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
21.34 г
Вода:
73.93 г
Другое:
0.4 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +572.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +432.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +164.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +800% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.049 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.7% |