Сравнить продукты Дикий рис и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Кальций
+5233.3%
Содержит
больше
Железо
+1350%
Содержит
больше
Магний
+400%
Содержит
больше
Фосфор
+436.6%
Содержит
больше
Калий
+1385.1%
Содержит
больше
Цинк
+64.2%
Содержит
больше
Медь
+726.4%
Содержит
больше
Марганец
+254.6%
Содержит
больше
Селен
+300%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Кальций
+5233.3%
Содержит
больше
Железо
+1350%
Содержит
больше
Магний
+400%
Содержит
больше
Фосфор
+436.6%
Содержит
больше
Калий
+1385.1%
Содержит
больше
Цинк
+64.2%
Содержит
больше
Медь
+726.4%
Содержит
больше
Марганец
+254.6%
Содержит
больше
Селен
+300%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+14.3%
Содержит
больше
Витамин A
+466.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+1630.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+121.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+51.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+483.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+111.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1607.7%
Содержит
больше
Витамин K
+1020%
Содержит
больше
Витамин E
+14.3%
Содержит
больше
Витамин A
+466.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+1630.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+121.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+51.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+483.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+111.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1607.7%
Содержит
больше
Витамин K
+1020%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+572.1%
Содержит
больше
Белки
+432.6%
Содержит
больше
Жиры
+164.7%
Содержит
больше
Углеводы
+196.4%
Содержит
больше
Другое
+800%
Белки:
3.99 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
21.34 г
Вода:
73.93 г
Другое:
0.4 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Содержит
больше
Вода
+572.1%
Содержит
больше
Белки
+432.6%
Содержит
больше
Жиры
+164.7%
Содержит
больше
Углеводы
+196.4%
Содержит
больше
Другое
+800%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+56%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+81.7%
Насыщенные жиры:
0.049 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.213 г
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
0.387 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+56%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+81.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
19.54g | 47.75g | ||
Белки | 3.99g | 21.25g | |
Жиры | 0.34g | 0.9g | |
Углеводы | 21.34g | 63.25g | |
Калорийность | 101kcal | 339kcal | |
Фруктоза | 0.2g | ||
Сахар | 0.73g | 2.12g | |
Клетчатка | 1.8g | 15.5g | |
Кальций | 3mg | 160mg | |
Железо | 0.6mg | 8.7mg | |
Магний | 32mg | 160mg | |
Фосфор | 82mg | 440mg | |
Калий | 101mg | 1500mg | |
Натрий | 3mg | 9mg | |
Цинк | 1.34mg | 2.2mg | |
Медь | 0.121mg | 1mg | |
Марганец | 0.282mg | 1mg | |
Селен | 0.8µg | 3.2µg | |
Витамин A | 3IU | 17IU | |
Витамин E | 0.24mg | 0.21mg | |
Витамин B1 | 0.052mg | 0.9mg | |
Витамин B2 | 0.087mg | 0.193mg | |
Витамин B3 | 1.287mg | 1.955mg | |
Витамин B5 | 0.154mg | 0.899mg | |
Витамин B6 | 0.135mg | 0.286mg | |
Витамин B9, общий | 26µg | 444µg | |
Витамин K | 0.5µg | 5.6µg | |
Триптофан | 0.049mg | 0.252mg | |
Треонин | 0.127mg | 0.894mg | |
Изолейцин | 0.167mg | 0.938mg | |
Лейцин | 0.276mg | 1.697mg | |
Лизин | 0.17mg | 1.459mg | |
Метионин | 0.119mg | 0.32mg | |
Фенилаланин | 0.195mg | 1.149mg | |
Валин | 0.232mg | 1.112mg | |
Гистидин | 0.104mg | 0.592mg | |
Насыщенные жиры | 0.049g | 0.232g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.078g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 0.387g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
65%
Итоговая оценка минералов
21%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.183g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)