Дичь или cыр Романо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами дичь и cыр Романо
- Cыр Романо содержит больше калорий, чем дичь. Cыр Романо содержит 387 калорий, в то время как дичь содержит 120 калорий.
- Дичь имеет больше витамина B12, витамина B3, железа, меди, витамина B6 и витамина B1, однако cыр Романо имеет больше кальция и фосфора.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 216% лучше покрывает дичь, чем cыр Романо
- Дичь имеет в 83 раз больше витамина B3, чем cыр Романо. Дичь имеет 6.37 мг витамина B3, в то время как cыр Романо имеет 0.077 мг.
- Дичь имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Cыр Романо имеет более высокий гликемический индекс, чем дичь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Game meat, deer, raw и Cheese, romano.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +269.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +341.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +743.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105% |
| Содержит больше МагнийМагний | +78.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21180% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +49.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +494.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8172.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +335.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +463.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.31µg | 1.12µg | 216% |
| Кальций | 5mg | 1064mg | 106% |
| Фосфор | 202mg | 760mg | 80% |
| Насыщенные жиры | 0.95g | 17.115g | 73% |
| Натрий | 51mg | 1433mg | 60% |
| Витамин B3 | 6.37mg | 0.077mg | 39% |
| Жиры | 2.42g | 26.94g | 38% |
| Железо | 3.4mg | 0.77mg | 33% |
| Медь | 0.253mg | 0.03mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.37mg | 0.085mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.67g | 7.838g | 18% |
| Белки | 22.96g | 31.8g | 18% |
| Витамин B1 | 0.22mg | 0.037mg | 15% |
| Калорийность | 120kcal | 387kcal | 13% |
| Витамин A | 0µg | 96µg | 11% |
| Селен | 9.7µg | 14.5µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.48mg | 0.37mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 8% | |
| Калий | 318mg | 86mg | 7% |
| Холестерин | 85mg | 104mg | 6% |
| Цинк | 2.09mg | 2.58mg | 4% |
| Магний | 23mg | 41mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.47g | 0.593g | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.63g | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 7µg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 2.2µg | 1% |
| Марганец | 0.041mg | 0.02mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.73g | N/A |
| Витамин E | 0.2mg | 0.23mg | 0% |
| Триптофан | 0.429mg | 0% | |
| Треонин | 1.08mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.908mg | 1.685mg | 0% |
| Лейцин | 1.951mg | 3.071mg | 0% |
| Лизин | 2.006mg | 2.941mg | 0% |
| Метионин | 0.566mg | 0.852mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.937mg | 1.71mg | 0% |
| Валин | 1.073mg | 2.183mg | 0% |
| Гистидин | 1.135mg | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +138% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1013.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +540% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.95 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1069.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.2% |