Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дичь или мандарин - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дичь vs Мандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +91.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2166.7%
Содержит больше МедьМедь +502.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2885.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +910%
Содержит больше СеленСелен +9600%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.039mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +279.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1594.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +374.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дичь Мандарин DV% diff.
Витамин B12 6.31µg 0µg 263%
Белки 22.96g 0.81g 44%
Железо 3.4mg 0.15mg 41%
Витамин B3 6.37mg 0.376mg 37%
Витамин B2 0.48mg 0.036mg 34%
Витамин C 0mg 26.7mg 30%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Фосфор 202mg 20mg 26%
Медь 0.253mg 0.042mg 23%
Витамин B6 0.37mg 0.078mg 22%
Цинк 2.09mg 0.07mg 18%
Селен 9.7µg 0.1µg 17%
Витамин B1 0.22mg 0.058mg 14%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Калий 318mg 166mg 4%
Углеводы 0g 13.34g 4%
Витамин B5 0.216mg 4%
Витамин A 0µg 34µg 4%
Насыщенные жиры 0.95g 0.039g 4%
Витамин B9 4µg 16µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.47g 0.065g 3%
Калорийность 120kcal 53kcal 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Кальций 5mg 37mg 3%
Магний 23mg 12mg 3%
Жиры 2.42g 0.31g 3%
Натрий 51mg 2mg 2%
Холин 10.2mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.67g 0.06g 2%
Витамин K 1.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 11.54g N/A
Сахар 0g 10.58g N/A
Витамин E 0.2mg 0.2mg 0%
Марганец 0.041mg 0.039mg 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 1.08mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.908mg 0.017mg 0%
Лейцин 1.951mg 0.028mg 0%
Лизин 2.006mg 0.032mg 0%
Метионин 0.566mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.937mg 0.018mg 0%
Валин 1.073mg 0.021mg 0%
Гистидин 1.135mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +2734.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +680.6%
Содержит больше ДругоеДругое +183.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1016.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +623.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Мандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.