Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Дичь
  5. Сравнить
  6. Дичь vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Дичь и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Дичь vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70%
Содержит больше МедьМедь +220.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +17.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.6%
Содержит больше СеленСелен +187.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~5mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~220mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +193.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +134.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дичь Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 6.31µg 2.69µg 151%
Селен 9.7µg 27.9µg 33%
Цинк 2.09mg 5.3mg 29%
Витамин B2 0.48mg 0.182mg 23%
Медь 0.253mg 0.079mg 19%
Железо 3.4mg 2mg 18%
Витамин B6 0.37mg 0.543mg 13%
Витамин B1 0.22mg 0.075mg 12%
Витамин B3 6.37mg 5.048mg 8%
Холестерин 85mg 67mg 6%
Жиры 2.42g 5.36g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.67g 2.354g 4%
Насыщенные жиры 0.95g 1.875g 4%
Фосфор 202mg 220mg 3%
Белки 22.96g 21.38g 3%
Калий 318mg 375mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.47g 0.189g 2%
Марганец 0.041mg 2%
Калорийность 120kcal 134kcal 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Витамин D 3IU 0%
Магний 23mg 25mg 0%
Кальций 5mg 5mg 0%
Натрий 51mg 55mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин K 1.1µg 1.5µg 0%
Витамин B9 4µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.08mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.908mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.951mg 2.011mg 0%
Лизин 2.006mg 2.247mg 0%
Метионин 0.566mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.937mg 0.931mg 0%
Валин 1.073mg 1.152mg 0%
Гистидин 1.135mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ДругоеДругое +218.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +121.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.38g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +251.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.