Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дичь или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дичь vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.3%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +736%
Содержит больше ФосфорФосфор +248.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +977.8%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +2200%
Содержит больше КалийКалий +20.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +336.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +696.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +905%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23309.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дичь Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин B12 6.31µg 0µg 263%
Витамин K 1.1µg 257.5µg 214%
Витамин C 0mg 70mg 78%
Белки 22.96g 2.86g 40%
Витамин B3 6.37mg 0.8mg 35%
Витамин B2 0.48mg 0.11mg 28%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Железо 3.4mg 1.64mg 22%
Фосфор 202mg 58mg 21%
Цинк 2.09mg 0.25mg 17%
Витамин A 0µg 151µg 17%
Селен 9.7µg 0.9µg 16%
Витамин B6 0.37mg 0.18mg 15%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Витамин B1 0.22mg 0.08mg 12%
Витамин E 0.2mg 2.01mg 12%
Кальций 5mg 115mg 11%
Медь 0.253mg 0.165mg 10%
Калорийность 120kcal 27kcal 5%
Насыщенные жиры 0.95g 0.01g 4%
Витамин B5 0.21mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.47g 0.038g 3%
Жиры 2.42g 0.42g 3%
Витамин B9 4µg 12µg 2%
Марганец 0.041mg 2%
Углеводы 0g 4.67g 2%
Магний 23mg 32mg 2%
Калий 318mg 384mg 2%
Натрий 51mg 20mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.67g 0.092g 1%
Чистые углеводы 0g 1.47g N/A
Сахар 0g 1.32g N/A
Холин 0.5mg 0%
Треонин 1.08mg 0%
Изолейцин 0.908mg 0%
Лейцин 1.951mg 0%
Лизин 2.006mg 0%
Метионин 0.566mg 0%
Фенилаланин 0.937mg 0%
Валин 1.073mg 0%
Гистидин 1.135mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +702.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +476.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.3%
Содержит больше ДругоеДругое +28.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +628.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1136.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.