Дичь или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами дичь и капуста краснокочанная?
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем дичь. Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, в то время как дичь содержит 120 калорий.
- Дичь богаче витамином B12, витамином B3, железом, витамином B2, медью и фосфором, но капуста краснокочанная богаче витамином C, витамином K и витамином A.
- Дичь обеспечивает на 263% больше дневной нормы витамина B12
- Дичь имеет более низкий гликемический индекс, чем капуста краснокочанная.
Мы использовали Game meat, deer, raw и Cabbage, red, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +325% |
| Содержит больше МедьМедь | +1388.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +573.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1516.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +492.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +243.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +595.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1423.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3372.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.31µg | 0µg | 263% |
| Витамин C | 0mg | 57mg | 63% |
| Белки | 22.96g | 1.43g | 43% |
| Витамин B3 | 6.37mg | 0.418mg | 37% |
| Железо | 3.4mg | 0.8mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.48mg | 0.069mg | 32% |
| Витамин K | 1.1µg | 38.2µg | 31% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Медь | 0.253mg | 0.017mg | 26% |
| Фосфор | 202mg | 30mg | 25% |
| Цинк | 2.09mg | 0.22mg | 17% |
| Селен | 9.7µg | 0.6µg | 17% |
| Витамин B1 | 0.22mg | 0.064mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.37mg | 0.209mg | 12% |
| Марганец | 0.041mg | 0.243mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Витамин A | 0µg | 56µg | 6% |
| Витамин B9 | 4µg | 18µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.95g | 0.021g | 4% |
| Калорийность | 120kcal | 31kcal | 4% |
| Кальций | 5mg | 45mg | 4% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.47g | 0.08g | 3% |
| Жиры | 2.42g | 0.16g | 3% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.67g | 0.012g | 2% |
| Углеводы | 0g | 7.37g | 2% |
| Магний | 23mg | 16mg | 2% |
| Калий | 318mg | 243mg | 2% |
| Натрий | 51mg | 27mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.83g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 1.08mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.908mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 1.951mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 2.006mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.566mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.937mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.073mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 1.135mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1505.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1412.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.95 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5483.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +487.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |