Дичь или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами дичь и картофельное пюре
- Дичь содержит больше калорий, чем картофельное пюре. В то время как дичь содержит 120 калорий, картофельное пюре содержит только 89 калорий.
- Картофельное пюре имеет меньше витамина B12, железа, витамина B2, витамина B3, меди, фосфора, витамина B6, витамина B1 и цинка чем дичь.
- Дичь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 260% больше, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Game meat, deer, raw и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +996.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +622.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1366.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +489.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +208.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +8914.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +436.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.31µg | 0.07µg | 260% |
| Белки | 22.96g | 1.65g | 43% |
| Железо | 3.4mg | 0.31mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.48mg | 0.015mg | 36% |
| Витамин B3 | 6.37mg | 1.08mg | 33% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Медь | 0.253mg | 0.035mg | 24% |
| Фосфор | 202mg | 59mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.37mg | 0.12mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.22mg | 0.015mg | 17% |
| Цинк | 2.09mg | 0.22mg | 17% |
| Селен | 9.7µg | 0.8µg | 16% |
| Натрий | 51mg | 306mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.47g | 1.342g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Углеводы | 0g | 14.65g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин K | 1.1µg | 5.9µg | 4% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.95g | 0.577g | 2% |
| Калорийность | 120kcal | 89kcal | 2% |
| Марганец | 0.041mg | 0.098mg | 2% |
| Магний | 23mg | 15mg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.42mg | 1% |
| Калий | 318mg | 286mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 18mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 9µg | 1% |
| Жиры | 2.42g | 2.82g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.67g | 0.72g | 0% |
| Треонин | 1.08mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.908mg | 0% | |
| Лейцин | 1.951mg | 0% | |
| Лизин | 2.006mg | 0% | |
| Метионин | 0.566mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.937mg | 0% | |
| Валин | 1.073mg | 0% | |
| Гистидин | 1.135mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1291.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.95 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.72g