Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дичь или овсяная каша - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дичь vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше КалийКалий +421.3%
Содержит больше МедьМедь +283.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +237.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.3%
Содержит больше СеленСелен +94%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1261%
Одинаковое количество вещества Натрий ~49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дичь Овсяная каша DV% diff.
Витамин B12 6.31µg 0µg 263%
Белки 22.96g 2.37g 41%
Железо 3.4mg 5.96mg 32%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Марганец 0.041mg 0.558mg 22%
Витамин B3 6.37mg 3.025mg 21%
Медь 0.253mg 0.066mg 21%
Витамин B2 0.48mg 0.215mg 20%
Фосфор 202mg 77mg 18%
Витамин A 0µg 130µg 14%
Цинк 2.09mg 0.62mg 13%
Витамин B9 4µg 44µg 10%
Селен 9.7µg 5µg 9%
Кальций 5mg 80mg 8%
Калий 318mg 61mg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин B5 0.317mg 6%
Витамин B6 0.37mg 0.29mg 6%
Крахмал 10.37g 4%
Углеводы 0g 11.67g 4%
Насыщенные жиры 0.95g 0.226g 3%
Калорийность 120kcal 68kcal 3%
Витамин B1 0.22mg 0.26mg 3%
Жиры 2.42g 1.36g 2%
Витамин E 0.2mg 0.07mg 1%
Магний 23mg 26mg 1%
Витамин K 1.1µg 0.4µg 1%
Холин 4.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.67g 0.391g 1%
Чистые углеводы 0g 9.97g N/A
Сахар 0g 0.46g N/A
Натрий 51mg 49mg 0%
Транс-жиры 0.003g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.47g 0.426g 0%
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 1.08mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.908mg 0.105mg 0%
Лейцин 1.951mg 0.2mg 0%
Лизин 2.006mg 0.135mg 0%
Метионин 0.566mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.937mg 0.13mg 0%
Валин 1.073mg 0.151mg 0%
Гистидин 1.135mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +868.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.9%
Содержит больше ДругоеДругое +84.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.426g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.