Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дичь или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дичь vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.1%
Содержит больше МедьМедь +96.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +260.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.2%
Содержит больше СеленСелен +67.2%
Содержит больше МагнийМагний +52.2%
Содержит больше КальцийКальций +480%
Содержит больше МарганецМарганец +604.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~319mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +122.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +189.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +507.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1635.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +259.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +90.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дичь Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин B12 6.31µg 0µg 263%
Витамин B3 6.37mg 0.367mg 38%
Белки 22.96g 4.98g 36%
Витамин B2 0.48mg 0.079mg 31%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Железо 3.4mg 1.44mg 25%
Гистидин 1.135mg 153mg 22%
Витамин B6 0.37mg 0.103mg 21%
Фосфор 202mg 92mg 16%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Натрий 51mg 370mg 14%
Цинк 2.09mg 0.58mg 14%
Медь 0.253mg 0.129mg 14%
Витамин B1 0.22mg 0.076mg 12%
Марганец 0.041mg 0.289mg 11%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Селен 9.7µg 5.8µg 7%
Углеводы 0g 13.55g 5%
Витамин B5 0.189mg 4%
Холин 21.2mg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Магний 23mg 35mg 3%
Витамин B9 4µg 11µg 2%
Калорийность 120kcal 90kcal 2%
Кальций 5mg 29mg 2%
Витамин E 0.2mg 0.09mg 1%
Жиры 2.42g 2.01g 1%
Витамин K 1.1µg 2.1µg 1%
Насыщенные жиры 0.95g 0.631g 1%
Чистые углеводы 0g 9.85g N/A
Калий 318mg 319mg 0%
Сахар 0g 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.67g 0.601g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.47g 0.543g 0%
Триптофан 0.065mg 0%
Треонин 1.08mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.908mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.951mg 0.438mg 0%
Лизин 2.006mg 0.377mg 0%
Метионин 0.566mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.937mg 0.297mg 0%
Валин 1.073mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +361%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +62.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.