Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дичь или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дичь vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КалийКалий +63.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.4%
Содержит больше СеленСелен +259.3%
Содержит больше МагнийМагний +395.7%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше МедьМедь +196.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3880.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2025%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.384mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дичь Пшено DV% diff.
Витамин B12 6.31µg 0µg 263%
Марганец 0.041mg 1.632mg 69%
Медь 0.253mg 0.75mg 55%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Углеводы 0g 72.85g 24%
Белки 22.96g 11.02g 24%
Магний 23mg 114mg 22%
Витамин B9 4µg 85µg 20%
Витамин B5 0.848mg 17%
Витамин B1 0.22mg 0.421mg 17%
Витамин B2 0.48mg 0.29mg 15%
Селен 9.7µg 2.7µg 13%
Калорийность 120kcal 378kcal 13%
Фосфор 202mg 285mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.47g 2.134g 11%
Витамин B3 6.37mg 4.72mg 10%
Железо 3.4mg 3.01mg 5%
Цинк 2.09mg 1.68mg 4%
Калий 318mg 195mg 4%
Жиры 2.42g 4.22g 3%
Натрий 51mg 5mg 2%
Витамин E 0.2mg 0.05mg 1%
Насыщенные жиры 0.95g 0.723g 1%
Витамин B6 0.37mg 0.384mg 1%
Чистые углеводы 0g 64.35g N/A
Кальций 5mg 8mg 0%
Витамин K 1.1µg 0.9µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.67g 0.773g 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 1.08mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.908mg 0.465mg 0%
Лейцин 1.951mg 1.4mg 0%
Лизин 2.006mg 0.212mg 0%
Метионин 0.566mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.937mg 0.58mg 0%
Валин 1.073mg 0.578mg 0%
Гистидин 1.135mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше БелкиБелки +108.3%
Содержит больше ВодаВода +748.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +74.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +208.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +354%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.