Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дичь и Семена

Сравнить

Инфографика

Дичь vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше МагнийМагний +1356.5%
Содержит больше КальцийКальций +12520%
Содержит больше КалийКалий +28%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.1%
Содержит больше МедьМедь +265.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +325.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.6%
Содержит больше МарганецМарганец +6541.5%
Содержит больше СеленСелен +469.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +182.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +181.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1125%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дичь Семена DV% diff.
Витамин B12 6.31µg 0µg 263%
Полиненасыщенные жиры 0.47g 23.665g 155%
Клетчатка 0g 34.4g 138%
Марганец 0.041mg 2.723mg 117%
Фосфор 202mg 860mg 94%
Селен 9.7µg 55.2µg 83%
Медь 0.253mg 0.924mg 75%
Магний 23mg 335mg 74%
Кальций 5mg 631mg 63%
Железо 3.4mg 7.72mg 54%
Жиры 2.42g 30.74g 44%
Витамин B1 0.22mg 0.62mg 33%
Витамин B6 0.37mg 28%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Витамин B2 0.48mg 0.17mg 24%
Цинк 2.09mg 4.58mg 23%
Калорийность 120kcal 486kcal 18%
Витамин B3 6.37mg 8.83mg 15%
Углеводы 0g 42.12g 14%
Белки 22.96g 16.54g 13%
Насыщенные жиры 0.95g 3.33g 11%
Витамин B9 4µg 49µg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.67g 2.309g 4%
Калий 318mg 407mg 3%
Витамин E 0.2mg 0.5mg 2%
Натрий 51mg 16mg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин K 1.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 7.72g N/A
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0%
Треонин 1.08mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.908mg 0.801mg 0%
Лейцин 1.951mg 1.371mg 0%
Лизин 2.006mg 0.97mg 0%
Метионин 0.566mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.937mg 1.016mg 0%
Валин 1.073mg 0.95mg 0%
Гистидин 1.135mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше БелкиБелки +38.8%
Содержит больше ВодаВода +1168.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1170.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +357.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +244.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4935.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.