Дичь или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами дичь и соя сырая
- Соя сырая содержит больше калорий, чем дичь. Соя сырая содержит 446 калорий, в то время как дичь содержит 120 калорий.
- Дичь имеет больше витамина B12, однако соя сырая имеет больше меди, железа, марганца, витамина B9, фосфора, магния, витамина B1, калия и витамина K.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 263% лучше покрывает дичь, чем соя сырая
- Соя сырая имеет более высокий гликемический индекс, чем дичь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Game meat, deer, raw и Soybeans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1117.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5440% |
| Содержит больше КалийКалий | +465.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +361.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +555.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +248.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6039% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +292.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +325% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +297.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4172.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.31µg | 0µg | 263% |
| Медь | 0.253mg | 1.658mg | 156% |
| Железо | 3.4mg | 15.7mg | 154% |
| Марганец | 0.041mg | 2.517mg | 108% |
| Витамин B9 | 4µg | 375µg | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.47g | 11.255g | 72% |
| Фосфор | 202mg | 704mg | 72% |
| Магний | 23mg | 280mg | 61% |
| Витамин B1 | 0.22mg | 0.874mg | 55% |
| Калий | 318mg | 1797mg | 44% |
| Витамин K | 1.1µg | 47µg | 38% |
| Клетчатка | 0g | 9.3g | 37% |
| Витамин B3 | 6.37mg | 1.623mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.48mg | 0.87mg | 30% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Белки | 22.96g | 36.49g | 27% |
| Кальций | 5mg | 277mg | 27% |
| Жиры | 2.42g | 19.94g | 27% |
| Цинк | 2.09mg | 4.89mg | 25% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Витамин B5 | 0.793mg | 16% | |
| Калорийность | 120kcal | 446kcal | 16% |
| Селен | 9.7µg | 17.8µg | 15% |
| Углеводы | 0g | 30.16g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.67g | 4.404g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.95g | 2.884g | 9% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.85mg | 4% |
| Натрий | 51mg | 2mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.37mg | 0.377mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.33g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.08mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.908mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 1.951mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 2.006mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.566mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.937mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 1.073mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 1.135mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +761.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +724% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +363.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +557.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2294.7% |