Дичь или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами дичь и теф?
- Дичь содержит меньше калорий, чем теф. Дичь содержит 120 калорий, в то время как теф содержит 367 калорий.
- Дичь богаче витамином B3 и витамином B2, но теф богаче марганцем, медью, железом, магнием, фосфором, клетчаткой, кальцием и витамином B1.
- Теф обеспечивает на 400% больше дневной нормы марганца
- Дичь имеет в 2 раз больше витамина B3, чем теф. Дичь имеет 6.37 мг витамина B3, в то время как теф имеет 3.363 мг.
Мы использовали Game meat, deer, raw и Teff, uncooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +120.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3500% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +220.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22436.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +72.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.041mg | 9.24mg | 400% |
| Витамин B12 | 6.31µg | 263% | |
| Медь | 0.253mg | 0.81mg | 62% |
| Железо | 3.4mg | 7.63mg | 53% |
| Магний | 23mg | 184mg | 38% |
| Фосфор | 202mg | 429mg | 32% |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Холестерин | 85mg | 28% | |
| Углеводы | 0g | 73.13g | 24% |
| Витамин B3 | 6.37mg | 3.363mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 19% | |
| Белки | 22.96g | 13.3g | 19% |
| Кальций | 5mg | 180mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.48mg | 0.27mg | 16% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Цинк | 2.09mg | 3.63mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.22mg | 0.39mg | 14% |
| Калорийность | 120kcal | 367kcal | 12% |
| Селен | 9.7µg | 4.4µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.37mg | 0.482mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.47g | 1.071g | 4% |
| Калий | 318mg | 427mg | 3% |
| Натрий | 51mg | 12mg | 2% |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.95g | 0.449g | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.08mg | 1% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1.9µg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Жиры | 2.42g | 2.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.84g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.67g | 0.589g | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 1.08mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.908mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 1.951mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 2.006mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.566mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.937mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 1.073mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 1.135mg | 0.301mg | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +72.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +734.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~2.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.9% |