Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дичь и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Дичь vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КалийКалий +78.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +240%
Содержит больше МедьМедь +74.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +273.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше СеленСелен +324.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.04mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +609.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +585.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +356.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +425.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.7mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дичь Туна Салата DV% diff.
Витамин B12 6.31µg 1.2µg 213%
Селен 9.7µg 41.2µg 57%
Витамин B2 0.48mg 0.07mg 32%
Железо 3.4mg 1mg 30%
Холестерин 85mg 13mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.47g 4.122g 24%
Витамин B6 0.37mg 0.081mg 22%
Витамин B1 0.22mg 0.031mg 16%
Натрий 51mg 402mg 15%
Цинк 2.09mg 0.56mg 14%
Белки 22.96g 16.04g 14%
Медь 0.253mg 0.145mg 12%
Жиры 2.42g 9.26g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.67g 2.887g 6%
Витамин B5 0.26mg 5%
Калий 318mg 178mg 4%
Насыщенные жиры 0.95g 1.544g 3%
Калорийность 120kcal 187kcal 3%
Витамин A 0µg 24µg 3%
Фосфор 202mg 178mg 3%
Углеводы 0g 9.41g 3%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Витамин B3 6.37mg 6.7mg 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Кальций 5mg 17mg 1%
Магний 23mg 19mg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Витамин B9 4µg 8µg 1%
Чистые углеводы 0g 9.41g N/A
Марганец 0.041mg 0.04mg 0%
Триптофан 0.18mg 0%
Треонин 1.08mg 0.701mg 0%
Изолейцин 0.908mg 0.739mg 0%
Лейцин 1.951mg 1.293mg 0%
Лизин 2.006mg 1.457mg 0%
Метионин 0.566mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.937mg 0.626mg 0%
Валин 1.073mg 0.824mg 0%
Гистидин 1.135mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +43.1%
Содержит больше ВодаВода +16.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +282.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +102.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +330.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +777%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.