Дичь или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами дичь и швейцарский сыр
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем дичь. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как дичь содержит 120 калорий.
- Дичь имеет больше витамина B12, железа, витамина B3, витамина B6 и меди, однако швейцарский сыр имеет больше кальция, фосфора, селена и витамина A.
- Дичь обеспечивает вас на 135% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем швейцарский сыр.
- Швейцарский сыр имеет в 100 раз меньше витамина B3, чем дичь. Дичь имеет 6.37 мг витамина B3, в то время как швейцарский сыр имеет 0.064 мг.
- Дичь имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Швейцарский сыр имеет более высокий гликемический индекс, чем дичь.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Game meat, deer, raw и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +341.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2515.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +438.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +184.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +209.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9853.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +421.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +106.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.31µg | 3.06µg | 135% |
| Кальций | 5mg | 890mg | 89% |
| Насыщенные жиры | 0.95g | 18.227g | 79% |
| Фосфор | 202mg | 574mg | 53% |
| Жиры | 2.42g | 30.99g | 44% |
| Железо | 3.4mg | 0.13mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.37mg | 0.064mg | 39% |
| Селен | 9.7µg | 30µg | 37% |
| Витамин A | 0µg | 288µg | 32% |
| Витамин B6 | 0.37mg | 0.071mg | 23% |
| Медь | 0.253mg | 0.047mg | 23% |
| Цинк | 2.09mg | 4.37mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.67g | 8.046g | 18% |
| Витамин B1 | 0.22mg | 0.011mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.48mg | 0.302mg | 14% |
| Калорийность | 120kcal | 393kcal | 14% |
| Белки | 22.96g | 26.96g | 8% |
| Калий | 318mg | 72mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 7% | |
| Натрий | 51mg | 187mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.47g | 1.341g | 6% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.6mg | 3% |
| Холестерин | 85mg | 93mg | 3% |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Магний | 23mg | 33mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 10µg | 2% |
| Марганец | 0.041mg | 0.026mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.44g | N/A |
| Витамин K | 1.1µg | 1.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.08mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.908mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 1.951mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 2.006mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.566mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.937mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 1.073mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 1.135mg | 1.065mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +95.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1180.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +183.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.95 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1100.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185.3% |