Домашний гусь или грудка индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами домашний гусь и грудка индейки
- Грудка индейки содержит меньше калорий, чем домашний гусь. Грудка индейки содержит 157 калорий, в то время как домашний гусь содержит 238 калорий.
- Домашний гусь имеет больше витамина B5, меди, витамина B2, железа, фосфора, цинка и селена; однако, грудка индейки богаче витамином B3.
- Домашний гусь покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 24% выше, чем грудка индейки.
- Грудка индейки имеет в 4 раз меньше меди, чем домашний гусь. Домашний гусь имеет 0.276 мг меди, в то время как грудка индейки имеет 0.074 мг.
- Грудка индейки содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted и Turkey, all classes, breast, meat and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +41.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +273% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +239.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +195.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.834mg | 0.621mg | 24% |
| Медь | 0.276mg | 0.074mg | 22% |
| Железо | 2.87mg | 1.2mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.115mg | 21% |
| Фосфор | 309mg | 186mg | 18% |
| Цинк | 3.17mg | 1.57mg | 15% |
| Белки | 28.97g | 21.89g | 14% |
| Насыщенные жиры | 4.56g | 1.91g | 12% |
| Холестерин | 96mg | 65mg | 10% |
| Жиры | 12.67g | 7.02g | 9% |
| Витамин B3 | 4.081mg | 5.2mg | 7% |
| Селен | 25.5µg | 22.4µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.34g | 2.66g | 4% |
| Калорийность | 238kcal | 157kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.058mg | 3% |
| Калий | 388mg | 275mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.49µg | 0.42µg | 3% |
| Витамин A | 12µg | 2µg | 1% |
| Натрий | 76mg | 59mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.48mg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 7µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.54g | 1.66g | 1% |
| Магний | 25mg | 24mg | 0% |
| Кальций | 14mg | 13mg | 0% |
| Марганец | 0.024mg | 0.018mg | 0% |
| Триптофан | 0.403mg | 0.242mg | 0% |
| Треонин | 1.238mg | 0.957mg | 0% |
| Изолейцин | 1.488mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 2.447mg | 1.704mg | 0% |
| Лизин | 2.48mg | 1.996mg | 0% |
| Метионин | 0.783mg | 0.616mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.214mg | 0.857mg | 0% |
| Валин | 1.516mg | 1.141mg | 0% |
| Гистидин | 0.765mg | 0.66mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
Белки:
21.89 г
Жиры:
7.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.05 г
Другое:
1.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.04г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.66 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.66g
