Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Домашний гусь и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Домашний гусь vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше КалийКалий +16.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +217%
Содержит больше ФосфорФосфор +139.5%
Содержит больше СеленСелен +3087.5%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КальцийКальций +164.3%
Содержит больше МедьМедь +45.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2654.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +715.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +351.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашний гусь Бобы садовые сырые DV% diff.
Селен 25.5µg 0.8µg 45%
Белки 28.97g 7.92g 42%
Витамин K 40.9µg 34%
Витамин B9 12µg 148µg 34%
Витамин B5 1.834mg 0.225mg 32%
Холестерин 96mg 0mg 32%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Витамин B6 0.47mg 0.104mg 28%
Марганец 0.024mg 0.661mg 28%
Фосфор 309mg 129mg 26%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Насыщенные жиры 4.56g 0.118g 20%
Цинк 3.17mg 1mg 20%
Жиры 12.67g 0.73g 18%
Железо 2.87mg 1.55mg 17%
Медь 0.276mg 0.402mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.34g 0.104g 11%
Витамин B3 4.081mg 2.249mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.54g 0.342g 8%
Витамин B2 0.39mg 0.29mg 8%
Калорийность 238kcal 88kcal 8%
Витамин E 1.16mg 8%
Углеводы 0g 17.63g 6%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Витамин B1 0.092mg 0.133mg 3%
Калий 388mg 332mg 2%
Кальций 14mg 37mg 2%
Магний 25mg 33mg 2%
Натрий 76mg 25mg 2%
Витамин A 12µg 17µg 1%
Чистые углеводы 0g 10.13g N/A
Сахар 9.21g N/A
Триптофан 0.403mg 0%
Треонин 1.238mg 0%
Изолейцин 1.488mg 0%
Лейцин 2.447mg 0%
Лизин 2.48mg 0%
Метионин 0.783mg 0%
Фенилаланин 1.214mg 0%
Валин 1.516mg 0%
Гистидин 0.765mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +265.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1635.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.12г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4073.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +350.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.