Домашний гусь или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами домашний гусь и отруби сырые
- Отруби сырые и домашний гусь содержат примерно одинаковое количество калорий. Отруби сырые содержит 246 калорий, а домашний гусь содержит 238 калорий.
- Домашний гусь имеет больше витамина B6 и витамина B12, однако отруби сырые имеет больше марганца, витамина B1, клетчатки, фосфора, магния, селена и железа.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 244% лучше покрывает отруби сырые, чем домашний гусь
- Отруби сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем домашний гусь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted и Oat bran, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +840% |
| Содержит больше КальцийКальций | +314.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +46% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23358.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +336.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +184.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1171.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.024mg | 5.63mg | 244% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 1.17mg | 90% |
| Клетчатка | 0g | 15.4g | 62% |
| Фосфор | 309mg | 734mg | 61% |
| Магний | 25mg | 235mg | 50% |
| Селен | 25.5µg | 45.2µg | 36% |
| Холестерин | 96mg | 0mg | 32% |
| Железо | 2.87mg | 5.41mg | 32% |
| Белки | 28.97g | 17.3g | 23% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.165mg | 23% |
| Углеводы | 0g | 66.22g | 22% |
| Витамин B3 | 4.081mg | 0.934mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.49µg | 0µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.56g | 1.328g | 15% |
| Медь | 0.276mg | 0.403mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.22mg | 13% |
| Витамин B9 | 12µg | 52µg | 10% |
| Жиры | 12.67g | 7.03g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.54g | 2.766g | 8% |
| Витамин B5 | 1.834mg | 1.494mg | 7% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.34g | 2.376g | 5% |
| Калий | 388mg | 566mg | 5% |
| Кальций | 14mg | 58mg | 4% |
| Натрий | 76mg | 4mg | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Цинк | 3.17mg | 3.11mg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 238kcal | 246kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Триптофан | 0.403mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 1.238mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 1.488mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 2.447mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 2.48mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.783mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.214mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 1.516mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.765mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +773.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.6% |