Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Домашний гусь или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Домашний гусь vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +99%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.7%
Содержит больше СеленСелен +844.4%
Содержит больше МагнийМагний +356%
Содержит больше МедьМедь +171.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6700%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.01mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~285mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +357.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +608.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашний гусь Пшено DV% diff.
Марганец 0.024mg 1.632mg 70%
Медь 0.276mg 0.75mg 53%
Селен 25.5µg 2.7µg 41%
Белки 28.97g 11.02g 36%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Холестерин 96mg 0mg 32%
Витамин B1 0.092mg 0.421mg 27%
Углеводы 0g 72.85g 24%
Магний 25mg 114mg 21%
Витамин B5 1.834mg 0.848mg 20%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Витамин B9 12µg 85µg 18%
Насыщенные жиры 4.56g 0.723g 17%
Цинк 3.17mg 1.68mg 14%
Жиры 12.67g 4.22g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.34g 0.773g 9%
Витамин B2 0.39mg 0.29mg 8%
Витамин B6 0.47mg 0.384mg 7%
Калорийность 238kcal 378kcal 7%
Калий 388mg 195mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.54g 2.134g 4%
Витамин B3 4.081mg 4.72mg 4%
Натрий 76mg 5mg 3%
Фосфор 309mg 285mg 3%
Железо 2.87mg 3.01mg 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Кальций 14mg 8mg 1%
Чистые углеводы 0g 64.35g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Триптофан 0.403mg 0.119mg 0%
Треонин 1.238mg 0.353mg 0%
Изолейцин 1.488mg 0.465mg 0%
Лейцин 2.447mg 1.4mg 0%
Лизин 2.48mg 0.212mg 0%
Метионин 0.783mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.214mg 0.58mg 0%
Валин 1.516mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.765mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше БелкиБелки +162.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +200.2%
Содержит больше ВодаВода +560.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +186.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +461.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.