Домашний гусь или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +49.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +421.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +441.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +373.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +102.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +24% |
| Содержит больше КальцийКальций | +307.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +519% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +144.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +301.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +308.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.49µg | 2µg | 63% |
| Железо | 2.87mg | 0.55mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.117mg | 27% |
| Медь | 0.276mg | 0.051mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.063mg | 25% |
| Селен | 25.5µg | 12.6µg | 23% |
| Цинк | 3.17mg | 0.67mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.834mg | 0.75mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.56g | 0.118g | 20% |
| Белки | 28.97g | 19.26g | 19% |
| Холестерин | 96mg | 39mg | 19% |
| Жиры | 12.67g | 0.69g | 18% |
| Фосфор | 309mg | 220mg | 13% |
| Витамин D | 2.5µg | 13% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин D | 99IU | 12% | |
| Витамин B3 | 4.081mg | 2.3mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.34g | 0.157g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.54g | 0.202g | 9% |
| Марганец | 0.024mg | 0.24mg | 9% |
| Калорийность | 238kcal | 88kcal | 8% |
| Калий | 388mg | 259mg | 4% |
| Кальций | 14mg | 57mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.058mg | 3% |
| Натрий | 76mg | 39mg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин A | 12µg | 21µg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 15µg | 1% |
| Магний | 25mg | 31mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.403mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 1.238mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 1.488mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 2.447mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 2.48mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.783mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.214mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 1.516mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.765mg | 0.567mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.033g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.074g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1736.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.13г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2664.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +662.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |