Домашний гусь или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами домашний гусь и сладкий ролл
- Домашний гусь содержит меньше калорий, чем сладкий ролл. В то время как домашний гусь содержит 238 калорий, сладкий ролл содержит только 372 калорий.
- Домашний гусь содержит больше фосфора, витамина B5, витамина B6, цинка, меди, железа, селена и витамина B12, но сладкий ролл содержит больше витамина B1 и витамина B9.
- Домашний гусь покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 33% выше, чем сладкий ролл.
- Домашний гусь содержит в 5 раз больше цинка, чем сладкий ролл, В то время как домашний гусь содержит 3.17 мг цинка, сладкий ролл содержит только 0.59 мг.
- Домашний гусь имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +47.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +249.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +437.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +306.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +414.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +351.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +339.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +250% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 28.97g | 6.2g | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.54g | 7.473g | 40% |
| Фосфор | 309mg | 76mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.834mg | 0.406mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.107mg | 28% |
| Цинк | 3.17mg | 0.59mg | 23% |
| Медь | 0.276mg | 0.088mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.324mg | 19% |
| Углеводы | 0g | 50.9g | 17% |
| Железо | 2.87mg | 1.6mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.49µg | 0.14µg | 15% |
| Витамин B9 | 12µg | 72µg | 15% |
| Селен | 25.5µg | 17µg | 15% |
| Витамин E | 1.99mg | 13% | |
| Марганец | 0.024mg | 0.3mg | 12% |
| Витамин B3 | 4.081mg | 2.384mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Холестерин | 96mg | 66mg | 10% |
| Натрий | 76mg | 304mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.265mg | 10% |
| Калий | 388mg | 111mg | 8% |
| Холин | 41.3mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 4.56g | 3.079g | 7% |
| Калорийность | 238kcal | 372kcal | 7% |
| Витамин A | 12µg | 62µg | 6% |
| Кальций | 14mg | 72mg | 6% |
| Жиры | 12.67g | 16.4g | 6% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Магний | 25mg | 17mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.34g | 4.797g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 31.73g | N/A | |
| Триптофан | 0.403mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 1.238mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 1.488mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 2.447mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 2.48mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.783mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.214mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 1.516mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.765mg | 0.145mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +367.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +130.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +385.3% |
