Домашний гусь или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами домашний гусь и топинамбур
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем домашний гусь. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, домашний гусь содержит только 238 калорий.
- Домашний гусь превосходит топинамбур по содержанию селена, фосфора, витамина B6, витамина B5, цинка, витамина B2, витамина B12 и витамина B3.
- Домашний гусь покрывает вашу дневную потребность в селене на 45% выше, чем топинамбур.
- Домашний гусь имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted и Jerusalem-artichokes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +47.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2541.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +296.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3542.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +213.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +362% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +510.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 28.97g | 2g | 54% |
| Селен | 25.5µg | 0.7µg | 45% |
| Фосфор | 309mg | 78mg | 33% |
| Холестерин | 96mg | 0mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.077mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.834mg | 0.397mg | 29% |
| Цинк | 3.17mg | 0.12mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.06mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.56g | 0g | 21% |
| Витамин B12 | 0.49µg | 0µg | 20% |
| Жиры | 12.67g | 0.01g | 19% |
| Витамин B3 | 4.081mg | 1.3mg | 17% |
| Медь | 0.276mg | 0.14mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.34g | 0.004g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.54g | 0.001g | 10% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.2mg | 9% |
| Калорийность | 238kcal | 73kcal | 8% |
| Железо | 2.87mg | 3.4mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Углеводы | 0g | 17.44g | 6% |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Натрий | 76mg | 4mg | 3% |
| Магний | 25mg | 17mg | 2% |
| Марганец | 0.024mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин A | 12µg | 1µg | 1% |
| Калий | 388mg | 429mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.84g | N/A |
| Кальций | 14mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 9.6g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 12µg | 13µg | 0% |
| Триптофан | 0.403mg | 0% | |
| Треонин | 1.238mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.488mg | 0% | |
| Лейцин | 2.447mg | 0% | |
| Лизин | 2.48mg | 0% | |
| Метионин | 0.783mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.214mg | 0% | |
| Валин | 1.516mg | 0% | |
| Гистидин | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1348.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +153900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
