Домашний гусь или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами домашний гусь и тушеное мясо
- Тушеное мясо содержит больше калорий, чем домашний гусь. Тушеное мясо содержит 297 калорий, в то время как домашний гусь содержит 238 калорий.
- Домашний гусь имеет больше витамина B5, меди, фосфора, витамина B2, витамина B6 и железа, однако тушеное мясо имеет больше витамина B12 и цинка.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 68% лучше покрывает тушеное мясо, чем домашний гусь
- Домашний гусь имеет в 3 раз больше витамина B5, чем тушеное мясо. Домашний гусь имеет 1.834 мг витамина B5, в то время как тушеное мясо имеет 0.571 мг.
- Домашний гусь имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +68% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +178.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +221.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +334.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.49µg | 2.13µg | 68% |
| Цинк | 3.17mg | 6.66mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.834mg | 0.571mg | 25% |
| Медь | 0.276mg | 0.099mg | 20% |
| Холин | 110.2mg | 20% | |
| Фосфор | 309mg | 174mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.171mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.56g | 7.548g | 14% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.283mg | 14% |
| Жиры | 12.67g | 19.17g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.34g | 8.175g | 10% |
| Холестерин | 96mg | 116mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.54g | 0.708g | 6% |
| Железо | 2.87mg | 2.42mg | 6% |
| Калий | 388mg | 231mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.059mg | 3% |
| Калорийность | 238kcal | 297kcal | 3% |
| Селен | 25.5µg | 27µg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Марганец | 0.024mg | 0.01mg | 1% |
| Натрий | 76mg | 47mg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 9µg | 1% |
| Магний | 25mg | 19mg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Белки | 28.97g | 28.94g | 0% |
| Кальций | 14mg | 16mg | 0% |
| Витамин B3 | 4.081mg | 4.105mg | 0% |
| Триптофан | 0.403mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 1.238mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 1.488mg | 1.317mg | 0% |
| Лейцин | 2.447mg | 2.302mg | 0% |
| Лизин | 2.48mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.783mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.214mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 1.516mg | 1.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.765mg | 0.924mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +-11400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~28.94g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~51.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.4% |
