Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Домашний гусь и Ямс

Сравнить

Инфографика

Домашний гусь vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +431.5%
Содержит больше МедьМедь +55.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1220.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +461.8%
Содержит больше СеленСелен +3542.9%
Содержит больше КальцийКальций +21.4%
Содержит больше КалийКалий +110.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1554.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1118.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +639.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +484.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашний гусь Ямс DV% diff.
Белки 28.97g 1.53g 55%
Селен 25.5µg 0.7µg 45%
Фосфор 309mg 55mg 36%
Холестерин 96mg 0mg 32%
Витамин B5 1.834mg 0.314mg 30%
Железо 2.87mg 0.54mg 29%
Витамин B2 0.39mg 0.032mg 28%
Цинк 3.17mg 0.24mg 27%
Витамин B3 4.081mg 0.552mg 22%
Насыщенные жиры 4.56g 0.037g 21%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Жиры 12.67g 0.17g 19%
Марганец 0.024mg 0.397mg 16%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Витамин B6 0.47mg 0.293mg 14%
Калий 388mg 816mg 13%
Медь 0.276mg 0.178mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.34g 0.006g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.54g 0.076g 10%
Углеводы 0g 27.88g 9%
Калорийность 238kcal 118kcal 6%
Витамин B9 12µg 23µg 3%
Натрий 76mg 9mg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин B1 0.092mg 0.112mg 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Витамин A 12µg 7µg 1%
Магний 25mg 21mg 1%
Чистые углеводы 0g 23.78g N/A
Кальций 14mg 17mg 0%
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.403mg 0.012mg 0%
Треонин 1.238mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.488mg 0.052mg 0%
Лейцин 2.447mg 0.096mg 0%
Лизин 2.48mg 0.059mg 0%
Метионин 0.783mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.214mg 0.071mg 0%
Валин 1.516mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.765mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1793.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +7352.9%
Содержит больше ДругоеДругое +37.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1926.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.