Домашняя коза или страус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами домашняя коза и страус
- Домашняя коза содержит меньше калорий, чем страус. Домашняя коза содержит 109 калорий, в то время как страус содержит 145 калорий.
- Домашняя коза богаче витамином B2 и медью, но страус богаче витамином B12, селеном, витамином B3, витамином B1, фосфором и цинком.
- Страус обеспечивает вас на 213% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем домашняя коза.
- Домашняя коза содержит в 2 раз больше меди, чем страус. Домашняя коза содержит 0.256 мг меди, в то время как страус содержит 0.152 мг.
- Домашняя коза содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Goat, raw и Ostrich, tip trimmed, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +326.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +453.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.13µg | 6.25µg | 213% |
| Селен | 8.8µg | 37.5µg | 52% |
| Витамин B6 | 0.545mg | 42% | |
| Витамин B5 | 1.318mg | 26% | |
| Витамин B3 | 3.75mg | 7.143mg | 21% |
| Белки | 20.6g | 28.49g | 16% |
| Витамин B2 | 0.49mg | 0.292mg | 15% |
| Медь | 0.256mg | 0.152mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.232mg | 10% |
| Фосфор | 180mg | 251mg | 10% |
| Холестерин | 57mg | 85mg | 9% |
| Цинк | 4mg | 4.85mg | 8% |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Витамин B9 | 5µg | 15µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 0.44g | 2% |
| Калорийность | 109kcal | 145kcal | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Марганец | 0.038mg | 0.019mg | 1% |
| Железо | 2.83mg | 2.79mg | 1% |
| Калий | 385mg | 362mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 6mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.71g | 1g | 1% |
| Жиры | 2.31g | 2.57g | 0% |
| Натрий | 82mg | 80mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.03g | 0.97g | 0% |
| Триптофан | 0.306mg | 0.254mg | 0% |
| Треонин | 0.981mg | 1.25mg | 0% |
| Изолейцин | 1.042mg | 1.354mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 2.315mg | 0% |
| Лизин | 1.532mg | 2.516mg | 0% |
| Метионин | 0.552mg | 0.796mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.715mg | 1.176mg | 0% |
| Валин | 1.103mg | 1.407mg | 0% |
| Гистидин | 0.429mg | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.6 г
Жиры:
2.31 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.84 г
Другое:
1.25 г
Белки:
28.49 г
Жиры:
2.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.51 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.71 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.97g