Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Домашняя коза состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Домашняя коза

Калории  ⓘ Calories for selected serving 109 ккал
Гликемический индекс ⓘ Домашняя коза can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 8.5 (кислотный)
TOP 15% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 85% of foods
TOP 20% Калий ⓘHigher in Калий content than 80% of foods
TOP 23% Белки ⓘHigher in Белки content than 77% of foods
TOP 23% Железо ⓘHigher in Железо content than 77% of foods
TOP 24% Цинк ⓘHigher in Цинк content than 76% of foods

Домашняя коза калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта Домашняя коза Калории Вес
100 г 109
1 oz 31 28.35 г
1 lb 494 453.6 г

Домашняя коза гликемический индекс (ГИ)

Домашняя коза can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 3.9% 106% 0% 77% 34% 11% 109% 85% 5% 48%
Кальций: 39мг из 1,000мг 3.9%
Железо: 8.5мг из 8мг 106%
Магний: 0мг из 420мг 0%
Фосфор: 540мг из 700мг 77%
Калий: 1155мг из 3,400мг 34%
Натрий: 246мг из 2,300мг 11%
Цинк: 12мг из 11мг 109%
Медь: 0.77мг из 1мг 85%
Марганец: 0.11мг из 2мг 5%
Селен: 26µg из 55µg 48%

Минералы - Относительный график

385 мг
TOP 20%
2.8 мг
TOP 23%
4 мг
TOP 24%
0.26 мг
TOP 27%
180 мг
TOP 44%
82 мг
TOP 52%
8.8 µg
TOP 62%
13 мг
TOP 68%
0.04 мг
TOP 69%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 0% 28% 113% 70% 0% 0% 3.8% 141% 0% 0%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.33мг из 1мг 28%
Витамин B2: 1.5мг из 1мг 113%
Витамин B3: 11мг из 16мг 70%
Витамин B5: 0мг из 5мг 0%
Витамин B6: 0мг из 1мг 0%
Витамин B9: 15µg из 400µg 3.8%
Витамин B12: 3.4µg из 2µg 141%
Холин: 0мг из 550мг 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.49 мг
TOP 15%
1.1 µg
TOP 40%
3.8 мг
TOP 44%
0.11 мг
TOP 46%
5 µg
TOP 79%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

21% 3% 75% 2%
Белки:
Daily Value: 41%
20.6 г of 50 г
20.6 г (41% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.3 г of 65 г
2.3 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
75.8 г of 2,000 г
75.8 г (4% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 328% 280% 223% 189% 219% 158% 123% 182% 184%
Триптофан: 918мг из 280мг 328%
Треонин: 2943мг из 1,050мг 280%
Изолейцин: 3126мг из 1,400мг 223%
Лейцин: 5148мг из 2,730мг 189%
Лизин: 4596мг из 2,100мг 219%
Метионин: 1656мг из 1,050мг 158%
Фенилаланин: 2145мг из 1,750мг 123%
Валин: 3309мг из 1,820мг 182%
Гистидин: 1287мг из 700мг 184%

Информация о типе жиров

37% 54% 9%
Насыщенные жиры: 0.71 г
Мононенасыщенные жиры: 1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.17 г

Значения всех питательных веществ для продукта Домашняя коза в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 0µg 0% 100%
Калорийность 109kcal 5% 71% В 2.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 21g 49% 23% В 7.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2.3g 4% 65% В 14.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 0g N/A 75% N/AШоколад
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Холестерин 57mg 19% 35% В 6.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Кальций 13mg 1% 68% В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 385mg 11% 20% В 2.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 2.8mg 35% 23% В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.26mg 28% 27% В 1.8 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 4mg 36% 24% В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 180mg 26% 44% Столькое же сколько и в КурятинаКурятина
Натрий 82mg 4% 52% В 6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Марганец 0.04mg 2% 69%
Селен 8.8µg 16% 62%
Витамин B1 0.11mg 9% 46% В 2.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.49mg 38% 15% В 3.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.8mg 23% 44% В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B12 1.1µg 47% 40% В 1.6 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин B9 5µg 1% 79% В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.71g 4% 65% В 8.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 1g N/A 64% В 9.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.17g N/A 80% В 277.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.31mg 0% 49% Столькое же сколько и в КурятинаКурятина
Треонин 0.98mg 0% 57% В 1.4 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 1mg 0% 57% В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.7mg 0% 60% В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1.5mg 0% 66% В 3.4 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.55mg 0% 61% В 5.8 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.72mg 0% 68% В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.1mg 0% 58% В 1.8 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.43mg 0% 70% В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 109
% дневной дозы*
3.6%
Жиры 2.3г
3.2%
Насыщенные жиры 0.71г
0
Транс жиры
19%
Холестерин 57мг
3.6%
Соль 82мг
0
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 21г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 13мг 1.3%

Железо 2.8мг 35%

Калий 385мг 11%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Домашняя коза
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/175303/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.