Домашняя коза состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Домашняя коза
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 109 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Домашняя коза can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 8.5 (acidic) |
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 92% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 87% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 85% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 84% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 78% of foods
Домашняя коза калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта домашняя коза | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 109 | |
| 1 oz | 31 | 28.35 г |
| 1 lb | 494 | 453.6 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 19 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 53 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 92 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.7 |
Домашняя коза гликемический индекс (ГИ)
Домашняя коза can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.33мг из 1мг
28%
Витамин B2:
1.5мг из 1мг
113%
Витамин B3:
11мг из 16мг
70%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0мг из 1мг
0%
Витамин B9:
15µg из 400µg
3.8%
Витамин B12:
3.4µg из 2µg
141%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 41%
20.6 г of 50 г
20.6 г (41% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.3 г of 65 г
2.3 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
75.8 г of 2,000 г
75.8 г (4% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
918мг из 280мг
328%
Треонин:
2943мг из 1,050мг
280%
Изолейцин:
3126мг из 1,400мг
223%
Лейцин:
5148мг из 2,730мг
189%
Лизин:
4596мг из 2,100мг
219%
Метионин:
1656мг из 1,050мг
158%
Фенилаланин:
2145мг из 1,750мг
123%
Валин:
3309мг из 1,820мг
182%
Гистидин:
1287мг из 700мг
184%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.71 г
Мононенасыщенные жиры:
1 г
Полиненасыщенные жиры:
0.17 г
Значения всех питательных веществ для продукта Домашняя коза в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 109kcal | 5% | 72% |
В 2.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 19g | N/A | 4% | |
| Калории на 10 г белка | 53kcal | N/A | 93% | |
| Белки | 21g | 49% | 24% |
В 7.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Вес 100 калорий | 92g | N/A | 29% | |
| Жиры | 2.3g | 4% | 66% |
В 14.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.7 | N/A | 51% | |
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 57mg | 19% | 30% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Кальций | 13mg | 1% | 65% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 385mg | 11% | 15% |
В 2.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.8mg | 35% | 22% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.26mg | 28% | 13% |
В 1.8 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 4mg | 36% | 16% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 180mg | 26% | 38% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 82mg | 4% | 52% |
В 6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.04mg | 2% | 45% | |
| Селен | 8.8µg | 16% | 43% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 9% | 39% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.49mg | 38% | 8% |
В 3.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 23% | 37% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B12 | 1.1µg | 47% | 27% |
В 1.6 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 65% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.71g | 4% | 62% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1g | N/A | 57% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | N/A | 73% |
В 277.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.31mg | 0% | 8% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Треонин | 0.98mg | 0% | 16% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1mg | 0% | 16% |
В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.7mg | 0% | 19% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.5mg | 0% | 25% |
В 3.4 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.55mg | 0% | 21% |
В 5.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.72mg | 0% | 27% |
В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.1mg | 0% | 18% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.43mg | 0% | 30% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 109
% дневной дозы*
3.6%
Жиры
2.3г
3.2%
Насыщенные жиры 0.71г
0
Транс жиры
0г
19%
Холестерин 57мг
3.6%
Соль 82мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
21г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
13мг
1.3%
Железо
2.8мг
35%
Калий
385мг
11%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже