Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Домашняя коза состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Домашняя коза

Калории  ⓘ Calories for selected serving 109 ккал
Гликемический индекс ⓘ Домашняя коза can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 8.5 (кислотный)
TOP 15% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 85% of foods
TOP 20% Калий ⓘHigher in Калий content than 80% of foods
TOP 23% Белки ⓘHigher in Белки content than 77% of foods
TOP 23% Железо ⓘHigher in Железо content than 77% of foods
TOP 24% Цинк ⓘHigher in Цинк content than 76% of foods

Домашняя коза калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта домашняя коза Калории Вес
100 г 109
1 oz 31 28.35 г
1 lb 494 453.6 г

Домашняя коза гликемический индекс (ГИ)

Домашняя коза can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 3.9% 106% 0% 77% 34% 11% 109% 85% 5% 48%
Кальций: 39мг из 1,000мг 3.9%
Железо: 8.5мг из 8мг 106%
Магний: 0мг из 420мг 0%
Фосфор: 540мг из 700мг 77%
Калий: 1155мг из 3,400мг 34%
Натрий: 246мг из 2,300мг 11%
Цинк: 12мг из 11мг 109%
Медь: 0.77мг из 1мг 85%
Марганец: 0.11мг из 2мг 5%
Селен: 26µg из 55µg 48%

Минералы - Относительный график

385 мг
TOP 20%
2.8 мг
TOP 23%
4 мг
TOP 24%
0.26 мг
TOP 27%
180 мг
TOP 44%
82 мг
TOP 52%
8.8 µg
TOP 62%
13 мг
TOP 68%
0.04 мг
TOP 69%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 0% 28% 113% 70% 0% 0% 3.8% 141% 0%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.33мг из 1мг 28%
Витамин B2: 1.5мг из 1мг 113%
Витамин B3: 11мг из 16мг 70%
Витамин B5: 0мг из 5мг 0%
Витамин B6: 0мг из 1мг 0%
Витамин B9: 15µg из 400µg 3.8%
Витамин B12: 3.4µg из 2µg 141%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.49 мг
TOP 15%
1.1 µg
TOP 40%
3.8 мг
TOP 44%
0.11 мг
TOP 46%
5 µg
TOP 79%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

21% 3% 75% 2%
Белки:
Daily Value: 41%
20.6 г of 50 г
20.6 г (41% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.3 г of 65 г
2.3 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
75.8 г of 2,000 г
75.8 г (4% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 328% 280% 223% 189% 219% 158% 123% 182% 184%
Триптофан: 918мг из 280мг 328%
Треонин: 2943мг из 1,050мг 280%
Изолейцин: 3126мг из 1,400мг 223%
Лейцин: 5148мг из 2,730мг 189%
Лизин: 4596мг из 2,100мг 219%
Метионин: 1656мг из 1,050мг 158%
Фенилаланин: 2145мг из 1,750мг 123%
Валин: 3309мг из 1,820мг 182%
Гистидин: 1287мг из 700мг 184%

Информация о типе жиров

37% 54% 9%
Насыщенные жиры: 0.71 г
Мононенасыщенные жиры: 1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.17 г

Значения всех питательных веществ для продукта Домашняя коза в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 0µg 0% 100%
Калорийность 109kcal 5% 71% В 2.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 21g 49% 23% В 7.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2.3g 4% 65% В 14.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 0g N/A 75% N/AШоколад
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Холестерин 57mg 19% 35% В 6.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Кальций 13mg 1% 68% В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 385mg 11% 20% В 2.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 2.8mg 35% 23% В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.26mg 28% 27% В 1.8 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 4mg 36% 24% В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 180mg 26% 44% Столькое же сколько и в КурятинаКурятина
Натрий 82mg 4% 52% В 6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Марганец 0.04mg 2% 69%
Селен 8.8µg 16% 62%
Витамин B1 0.11mg 9% 46% В 2.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.49mg 38% 15% В 3.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.8mg 23% 44% В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B12 1.1µg 47% 40% В 1.6 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин B9 5µg 1% 79% В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.71g 4% 65% В 8.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 1g N/A 64% В 9.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.17g N/A 80% В 277.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.31mg 0% 49% Столькое же сколько и в КурятинаКурятина
Треонин 0.98mg 0% 57% В 1.4 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 1mg 0% 57% В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.7mg 0% 60% В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1.5mg 0% 66% В 3.4 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.55mg 0% 61% В 5.8 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.72mg 0% 68% В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.1mg 0% 58% В 1.8 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.43mg 0% 70% В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 109
% дневной дозы*
3.6%
Жиры 2.3г
3.2%
Насыщенные жиры 0.71г
0
Транс жиры
19%
Холестерин 57мг
3.6%
Соль 82мг
0
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 21г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 13мг 1.3%

Железо 2.8мг 35%

Калий 385мг 11%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Домашняя коза
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/175303/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.