Домашняя коза состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Домашняя коза
| Гликемический индекс ⓘ Домашняя коза can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 109 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 8.5 (кислотный) |
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 85% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 80% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 77% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 77% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 76% of foods
Домашняя коза calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 109 | |
| Calories in 1 oz | 31 | 28.35 g |
| Calories in 1 lb | 494 | 453.6 g |
Домашняя коза гликемический индекс (ГИ)
Домашняя коза can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
13 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
2.83 мг of 8 мг
35%
Магний:
0 мг of 420 мг
0%
Фосфор:
180 мг of 700 мг
26%
Калий:
385 мг of 3,400 мг
11%
Натрий:
82 мг of 2,300 мг
4%
Цинк:
4 мг of 11 мг
36%
Медь:
0.256 мг of 1 мг
28%
Марганец:
0.038 мг of 2 мг
2%
Селен:
8.8 µg of 55 µg
16%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Калий
385 мг
TOP 20%
Железо
2.83 мг
TOP 23%
Цинк
4 мг
TOP 24%
Медь
0.256 мг
TOP 27%
Фосфор
180 мг
TOP 44%
Натрий
82 мг
TOP 52%
Селен
8.8 µg
TOP 62%
Кальций
13 мг
TOP 68%
Марганец
0.038 мг
TOP 69%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.11 мг of 1 мг
9%
Витамин B2:
0.49 мг of 1 мг
38%
Витамин B3:
3.75 мг of 16 мг
23%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B9, общий:
5 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
1.13 µg of 2 µg
47%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.49 мг
TOP 15%
Витамин B12
1.13 µg
TOP 40%
Витамин B3
3.75 мг
TOP 44%
Витамин B1
0.11 мг
TOP 46%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 41%
20.6 г of 50 г
41%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.31 г of 65 г
4%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
75.84 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.25 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
306 мг of 280 мг
109%
Треонин:
981 мг of 1,050 мг
93%
Изолейцин:
1042 мг of 1,400 мг
74%
Лейцин:
1716 мг of 2,730 мг
63%
Лизин:
1532 мг of 2,100 мг
73%
Метионин:
552 мг of 1,050 мг
53%
Фенилаланин:
715 мг of 1,750 мг
41%
Валин:
1103 мг of 1,820 мг
61%
Гистидин:
429 мг of 700 мг
61%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.71 г
Мононенасыщенные жиры:
1.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.17 г
Значения всех питательных веществ для продукта Домашняя коза в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 109kcal | 5% | 71% |
В 2.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 20.6g | 49% | 23% |
В 7.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.31g | 4% | 65% |
В 14.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 57mg | 19% | 35% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 2.83mg | 35% | 23% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 13mg | 1% | 68% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 385mg | 11% | 20% |
В 2.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.26mg | 28% | 27% |
В 1.8 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 4mg | 36% | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 180mg | 26% | 44% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 82mg | 4% | 52% |
В 6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Марганец | 0.04mg | 2% | 69% | |
| Селен | 8.8µg | 16% | 62% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 9% | 46% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.49mg | 38% | 15% |
В 3.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.75mg | 23% | 44% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B12 | 1.13µg | 47% | 40% |
В 1.6 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.71g | 4% | 65% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.03g | N/A | 64% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | N/A | 80% |
В 277.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.31mg | 0% | 49% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Треонин | 0.98mg | 0% | 57% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.04mg | 0% | 57% |
В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.72mg | 0% | 60% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.53mg | 0% | 66% |
В 3.4 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.55mg | 0% | 61% |
В 5.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.72mg | 0% | 68% |
В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.1mg | 0% | 58% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.43mg | 0% | 70% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 109
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
5%
Насыщенные жиры 1г
19%
Холестерин 57мг
4%
Соль 82мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
21г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
13мг
1%
Железо
3мг
38%
Калий
385мг
11%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже