Домашняя коза или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами домашняя коза и адзуки
- Домашняя коза содержит меньше калорий, чем адзуки. Домашняя коза содержит 143 калорий, в то время как адзуки содержит 329 калорий.
- Домашняя коза имеет больше витамина B12 и витамина B2; однако, адзуки богаче витамином B9, медью, марганцем, клетчаткой, витамином B1, магнием, витамином B6 и фосфором.
- Адзуки покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 154% выше, чем домашняя коза.
- Адзуки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта адзуки составляет 29, в то время как гликемический индекс продукта домашняя коза составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Game meat, goat, cooked, roasted и Beans, adzuki, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +280.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +209.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +261.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4019% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +405.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12340% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 5µg | 622µg | 154% |
| Медь | 0.303mg | 1.094mg | 88% |
| Марганец | 0.042mg | 1.73mg | 73% |
| Клетчатка | 0g | 12.7g | 51% |
| Витамин B12 | 1.19µg | 0µg | 50% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.455mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.61mg | 0.22mg | 30% |
| Магний | 0mg | 127mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 29% | |
| Витамин B6 | 0mg | 0.351mg | 27% |
| Фосфор | 201mg | 381mg | 26% |
| Калий | 405mg | 1254mg | 25% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Углеводы | 0g | 62.9g | 21% |
| Холин | 106.4mg | 19% | |
| Селен | 11.8µg | 3.1µg | 16% |
| Железо | 3.73mg | 4.98mg | 16% |
| Белки | 27.1g | 19.87g | 14% |
| Калорийность | 143kcal | 329kcal | 9% |
| Витамин B3 | 3.95mg | 2.63mg | 8% |
| Кальций | 17mg | 66mg | 5% |
| Жиры | 3.03g | 0.53g | 4% |
| Натрий | 86mg | 5mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 0.05g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 0.191g | 3% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Цинк | 5.27mg | 5.04mg | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.113g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 50.2g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.403mg | 0.191mg | 0% |
| Треонин | 1.29mg | 0.674mg | 0% |
| Изолейцин | 1.371mg | 0.791mg | 0% |
| Лейцин | 2.258mg | 1.668mg | 0% |
| Лизин | 2.016mg | 1.497mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 1.052mg | 0% |
| Валин | 1.452mg | 1.023mg | 0% |
| Гистидин | 0.565mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +471.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +407.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2620% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |