Домашняя коза или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами домашняя коза и лосось сырая
- Домашняя коза и лосось сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Домашняя коза содержит 143 калорий, а лосось сырая содержит 142 калорий.
- Домашняя коза содержит больше цинка, железа и витамина B2, но лосось сырая содержит больше витамина B12, витамина B6, селена, витамина B3, витамина B1 и магния.
- Лосось сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 83% выше, чем домашняя коза.
- Домашняя коза содержит в 8 раз больше цинка, чем лосось сырая, В то время как домашняя коза содержит 5.27 мг цинка, лосось сырая содержит только 0.64 мг.
- Количество холестерина в продукте лосось сырая ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Game meat, goat, cooked, roasted и Fish, salmon, Atlantic, wild, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +366.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +723.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +162.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +21% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +209.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +151.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +167.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.19µg | 3.18µg | 83% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.818mg | 63% |
| Селен | 11.8µg | 36.5µg | 45% |
| Цинк | 5.27mg | 0.64mg | 42% |
| Железо | 3.73mg | 0.8mg | 37% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 33% | |
| Витамин B3 | 3.95mg | 7.86mg | 24% |
| Холин | 106.4mg | 19% | |
| Витамин B2 | 0.61mg | 0.38mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 2.539g | 15% |
| Белки | 27.1g | 19.84g | 15% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.226mg | 11% |
| Холестерин | 75mg | 55mg | 7% |
| Магний | 0mg | 29mg | 7% |
| Медь | 0.303mg | 0.25mg | 6% |
| Витамин B9 | 5µg | 25µg | 5% |
| Жиры | 3.03g | 6.34g | 5% |
| Калий | 405mg | 490mg | 3% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 2.103g | 2% |
| Натрий | 86mg | 44mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 12mg | 1% |
| Марганец | 0.042mg | 0.016mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Калорийность | 143kcal | 142kcal | 0% |
| Фосфор | 201mg | 200mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 0.981g | 0% |
| Триптофан | 0.403mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 1.29mg | 0.87mg | 0% |
| Изолейцин | 1.371mg | 0.914mg | 0% |
| Лейцин | 2.258mg | 1.613mg | 0% |
| Лизин | 2.016mg | 1.822mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.587mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.775mg | 0% |
| Валин | 1.452mg | 1.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.565mg | 0.584mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1003.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.981g