Домашняя коза или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты домашняя коза и микижа?
- Домашняя коза и микижа содержат примерно одинаковое количество калорий. Домашняя коза содержит 143 калорий, а микижа содержит 141 калорий.
- Домашняя коза содержит больше цинка, железа, витамина B2 и меди, однако микижа богаче витамином B12, витамином D, витамином B6, селеном, витамином E и витамином B3.
- Микижа обеспечивает вас на 130% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем домашняя коза.
- Домашняя коза содержит в 12 раз больше железа, чем микижа, В то время как домашняя коза содержит 3.73 мг железа, микижа содержит только 0.31 мг.
Game meat, goat, cooked, roasted и Fish, trout, rainbow, farmed, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1103.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +558.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1071.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +281.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +577.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +588.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +261.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.19µg | 4.3µg | 130% |
| Витамин D | 0µg | 15.9µg | 80% |
| Витамин D | 0IU | 635IU | 79% |
| Цинк | 5.27mg | 0.45mg | 44% |
| Железо | 3.73mg | 0.31mg | 43% |
| Витамин B2 | 0.61mg | 0.09mg | 40% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 33% | |
| Медь | 0.303mg | 0.046mg | 29% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.34mg | 26% |
| Селен | 11.8µg | 23.6µg | 21% |
| Белки | 27.1g | 19.94g | 14% |
| Витамин E | 0.34mg | 2.34mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.95mg | 5.567mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 1.507g | 9% |
| Витамин A | 0µg | 84µg | 9% |
| Холин | 106.4mg | 65mg | 8% |
| Магний | 0mg | 25mg | 6% |
| Холестерин | 75mg | 59mg | 5% |
| Жиры | 3.03g | 6.18g | 5% |
| Фосфор | 201mg | 226mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 11µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 1.383g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 1.979g | 2% |
| Натрий | 86mg | 51mg | 2% |
| Марганец | 0.042mg | 0.011mg | 1% |
| Калий | 405mg | 377mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 25mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 0.1µg | 1% |
| Калорийность | 143kcal | 141kcal | 0% |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.403mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 1.29mg | 0.915mg | 0% |
| Изолейцин | 1.371mg | 0.962mg | 0% |
| Лейцин | 2.258mg | 1.696mg | 0% |
| Лизин | 2.016mg | 1.916mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.618mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.815mg | 0% |
| Валин | 1.452mg | 1.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.565mg | 0.614mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1975% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +555.2% |