Домашняя коза или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами домашняя коза и палтусы сырые?
- Палтусы сырые содержит больше калорий, чем домашняя коза. В то время как палтусы сырые содержит 186 калорий, домашняя коза содержит только 143 калорий.
- Домашняя коза содержит больше цинка, витамина B2, железа, меди, витамина B3 и холина, однако палтусы сырые богаче витамином D, селеном и витамином B6.
- Потребность в витамине D в ежедневном рационе на 183% лучше покрывает палтусы сырые, чем домашняя коза
- Палтусы сырые содержит в 13 раз меньше цинка, чем домашняя коза. Домашняя коза содержит 5.27 мг цинка, в то время как палтусы сырые содержит 0.4 мг.
- Палтусы сырые имеет меньше холестерина.
Мы использовали Game meat, goat, cooked, roasted и Fish, halibut, Greenland, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +465.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +910% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1217.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +209.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +662.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +19% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +72.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 0µg | 27.4µg | 137% |
| Витамин D | 0IU | 1097IU | 137% |
| Селен | 11.8µg | 36.5µg | 45% |
| Цинк | 5.27mg | 0.4mg | 44% |
| Витамин B2 | 0.61mg | 0.08mg | 41% |
| Железо | 3.73mg | 0.66mg | 38% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.42mg | 32% |
| Медь | 0.303mg | 0.03mg | 30% |
| Белки | 27.1g | 14.37g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 8.378g | 18% |
| Жиры | 3.03g | 13.84g | 17% |
| Витамин B3 | 3.95mg | 1.5mg | 15% |
| Холестерин | 75mg | 46mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 1.367g | 8% |
| Витамин B12 | 1.19µg | 1µg | 8% |
| Холин | 106.4mg | 61.8mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 2.419g | 7% |
| Магний | 0mg | 26mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Фосфор | 201mg | 164mg | 5% |
| Калий | 405mg | 268mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин E | 0.34mg | 0.73mg | 3% |
| Калорийность | 143kcal | 186kcal | 2% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1µg | 1% |
| Марганец | 0.042mg | 0.012mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 3mg | 1% |
| Натрий | 86mg | 80mg | 0% |
| Триптофан | 0.403mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 1.29mg | 0.63mg | 0% |
| Изолейцин | 1.371mg | 0.662mg | 0% |
| Лейцин | 2.258mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 2.016mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.425mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.561mg | 0% |
| Валин | 1.452mg | 0.74mg | 0% |
| Гистидин | 0.565mg | 0.423mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +356.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.52г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +516% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +494.3% |