Домашняя коза или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами домашняя коза и пшено
- Домашняя коза содержит меньше калорий, чем пшено. Домашняя коза содержит 143 калорий, в то время как пшено содержит 378 калорий.
- Домашняя коза имеет больше витамина B12, цинка и витамина B2; однако, пшено богаче марганцем, медью, клетчаткой, витамином B6, витамином B1 и магнием.
- Пшено покрывает вашу дневную потребность в марганце на 69% выше, чем домашняя коза.
- Пшено содержит меньше холестерина.
- Пшено имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пшено составляет 71, в то время как гликемический индекс продукта домашняя коза составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Game meat, goat, cooked, roasted и Millet, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +213.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +337% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3785.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +580% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +367.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.042mg | 1.632mg | 69% |
| Медь | 0.303mg | 0.75mg | 50% |
| Витамин B12 | 1.19µg | 0µg | 50% |
| Клетчатка | 0g | 8.5g | 34% |
| Цинк | 5.27mg | 1.68mg | 33% |
| Белки | 27.1g | 11.02g | 32% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.384mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.421mg | 28% |
| Магний | 0mg | 114mg | 27% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.61mg | 0.29mg | 25% |
| Углеводы | 0g | 72.85g | 24% |
| Витамин B9 | 5µg | 85µg | 20% |
| Холин | 106.4mg | 19% | |
| Селен | 11.8µg | 2.7µg | 17% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 2.134g | 13% |
| Калорийность | 143kcal | 378kcal | 12% |
| Фосфор | 201mg | 285mg | 12% |
| Железо | 3.73mg | 3.01mg | 9% |
| Калий | 405mg | 195mg | 6% |
| Витамин B3 | 3.95mg | 4.72mg | 5% |
| Натрий | 86mg | 5mg | 4% |
| Витамин E | 0.34mg | 0.05mg | 2% |
| Жиры | 3.03g | 4.22g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 0.723g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 0.773g | 1% |
| Кальций | 17mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 64.35g | N/A |
| Витамин K | 1.2µg | 0.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.403mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 1.29mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 1.371mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 2.258mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 2.016mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 1.452mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.565mg | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +145.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +686.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +827.8% |