Домашняя коза или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами домашняя коза и сайра сырая
- Сайра сырая содержит меньше калорий, чем домашняя коза. В то время как сайра сырая содержит 88 калорий, домашняя коза содержит только 143 калорий.
- Домашняя коза имеет больше витамина B2, цинка, железа, меди и витамина B3, в то время как сайра сырая имеет больше витамина B12, витамина D, витамина B6 и марганца.
- Домашняя коза обеспечивает на 42% больше дневной нормы витамина B2
- Сайра сырая содержит в 8 раз меньше цинка, чем домашняя коза. Домашняя коза содержит 5.27 мг цинка, в то время как сайра сырая содержит 0.67 мг.
- Количество холестерина в продукте сайра сырая ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Game meat, goat, cooked, roasted и Fish, pike, northern, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +56.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +578.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +494.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +686.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +235.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +471.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +868.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 5.27mg | 0.67mg | 42% |
| Витамин B2 | 0.61mg | 0.063mg | 42% |
| Железо | 3.73mg | 0.55mg | 40% |
| Витамин B12 | 1.19µg | 2µg | 34% |
| Медь | 0.303mg | 0.051mg | 28% |
| Белки | 27.1g | 19.26g | 16% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | |
| Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
| Холестерин | 75mg | 39mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.95mg | 2.3mg | 10% |
| Марганец | 0.042mg | 0.24mg | 9% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.117mg | 9% |
| Холин | 106.4mg | 65mg | 8% |
| Магний | 0mg | 31mg | 7% |
| Кальций | 17mg | 57mg | 4% |
| Калий | 405mg | 259mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 0.118g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Жиры | 3.03g | 0.69g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 0.157g | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 15µg | 3% |
| Калорийность | 143kcal | 88kcal | 3% |
| Фосфор | 201mg | 220mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.058mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Натрий | 86mg | 39mg | 2% |
| Селен | 11.8µg | 12.6µg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.34mg | 0.2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.202g | 0% |
| Триптофан | 0.403mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 1.29mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 1.371mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 2.258mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 2.016mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 1.452mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.565mg | 0.567mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.033g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.074g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +339.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +766.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |