Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Домашняя коза и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Домашняя коза vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КалийКалий +56.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +578.2%
Содержит больше МедьМедь +494.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +686.6%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +235.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.7%
Содержит больше МарганецМарганец +471.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~220mg
Одинаковое количество вещества Селен ~12.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +868.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше ХолинХолин +63.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +68.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 3% 68%
Белки: 27.1 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.21 г
Другое: 1.66 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +40.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +339.1%
Содержит больше ДругоеДругое +46.9%
Содержит больше ВодаВода +15.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 54% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +766.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Домашняя коза Сайра сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашняя коза Сайра сырая DV% diff.
Цинк 5.27mg 0.67mg 42%
Витамин B2 0.61mg 0.063mg 42%
Железо 3.73mg 0.55mg 40%
Витамин B12 1.19µg 2µg 34%
Медь 0.303mg 0.051mg 28%
Белки 27.1g 19.26g 16%
Витамин B5 0.75mg 15%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Холестерин 75mg 39mg 12%
Витамин B3 3.95mg 2.3mg 10%
Марганец 0.042mg 0.24mg 9%
Витамин B6 0mg 0.117mg 9%
Холин 106.4mg 65mg 8%
Магний 0mg 31mg 7%
Кальций 17mg 57mg 4%
Калий 405mg 259mg 4%
Насыщенные жиры 0.93g 0.118g 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Жиры 3.03g 0.69g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.36g 0.157g 3%
Витамин B9 5µg 15µg 3%
Калорийность 143kcal 88kcal 3%
Фосфор 201mg 220mg 3%
Витамин B1 0.09mg 0.058mg 3%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Натрий 86mg 39mg 2%
Селен 11.8µg 12.6µg 1%
Витамин K 1.2µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.34mg 0.2mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.202g 0%
Триптофан 0.403mg 0.216mg 0%
Треонин 1.29mg 0.844mg 0%
Изолейцин 1.371mg 0.887mg 0%
Лейцин 2.258mg 1.565mg 0%
Лизин 2.016mg 1.768mg 0%
Метионин 0.726mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.752mg 0%
Валин 1.452mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.565mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Домашняя коза Сайра сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Домашняя коза
39%
Сайра сырая
Итоговая оценка минералов
59%
Домашняя коза
32%
Сайра сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.812g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая
Сайра сырая дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашняя коза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.