Домашняя коза или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты домашняя коза и скумбрия?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем домашняя коза. В то время как скумбрия содержит 305 калорий, домашняя коза содержит только 143 калорий.
- Домашняя коза содержит больше цинка, витамина B2, железа и меди, однако скумбрия богаче витамином B12, витамином D, селеном и витамином B6.
- Скумбрия обеспечивает вас на 450% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем домашняя коза.
- Домашняя коза содержит в 5 раз больше цинка, чем скумбрия, В то время как домашняя коза содержит 5.27 мг цинка, скумбрия содержит только 1.1 мг.
- Домашняя коза имеет меньше насыщенных жиров.
Game meat, goat, cooked, roasted и Fish, mackerel, salted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +203% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +379.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +522% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +221.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +908.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.19µg | 12µg | 450% |
| Натрий | 86mg | 4450mg | 190% |
| Витамин D | 0IU | 1006IU | 126% |
| Витамин D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Селен | 11.8µg | 73.4µg | 112% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 6.21g | 40% |
| Цинк | 5.27mg | 1.1mg | 38% |
| Жиры | 3.03g | 25.1g | 34% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.41mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.61mg | 0.19mg | 32% |
| Железо | 3.73mg | 1.4mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 7.148g | 28% |
| Медь | 0.303mg | 0.1mg | 23% |
| Белки | 27.1g | 18.5g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 8.32g | 17% |
| Витамин E | 0.34mg | 2.38mg | 14% |
| Магний | 0mg | 60mg | 14% |
| Калорийность | 143kcal | 305kcal | 8% |
| Фосфор | 201mg | 254mg | 8% |
| Холестерин | 75mg | 95mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин K | 1.2µg | 7.8µg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 47µg | 5% |
| Кальций | 17mg | 66mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.95mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B9 | 5µg | 15µg | 3% |
| Калий | 405mg | 520mg | 3% |
| Марганец | 0.042mg | 2% | |
| Холин | 106.4mg | 101.6mg | 1% |
| Триптофан | 0.403mg | 0% | |
| Треонин | 1.29mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лейцин | 2.258mg | 0% | |
| Лизин | 2.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.726mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.452mg | 0% | |
| Гистидин | 0.565mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +728.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +707.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +511.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2600% |