Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Драники
  5. Сравнить
  6. Драники vs. Картошка

Сравнить продукты Драники и Картошка

Сравнить

Инфографика

Драники vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +56.5%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +46.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.2%
Содержит больше МедьМедь +63.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.6%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Содержит больше СеленСелен +2125%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 6.8% 4.6% 9% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.12% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +40.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5550%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +440.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +173.3%
Содержит больше ХолинХолин +513.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +196.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +16300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59%
Содержит больше ДругоеДругое +219.6%
Содержит больше ВодаВода +65.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +186400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17795.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +36.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +129.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +145.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +115.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Драники Картошка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Картошка Мнение
Калорийность 268kcal 77kcal Драники
Белки 6.08g 2.05g Драники
Жиры 14.76g 0.09g Драники
Витамин C 27.6mg 19.7mg Драники
24.51g 15.39g Драники
Углеводы 27.81g 17.49g Драники
Холестерин 95mg 0mg Картошка
Витамин D 11IU 0IU Драники
Магний 36mg 23mg Драники
Кальций 32mg 12mg Драники
Калий 622mg 425mg Драники
Железо 1.67mg 0.81mg Драники
Сахар 1.79g 0.82g Картошка
Клетчатка 3.3g 2.1g Драники
Медь 0.18mg 0.11mg Драники
Цинк 0.7mg 0.3mg Драники
Крахмал 20.88g 15.29g Драники
Фосфор 128mg 57mg Драники
Натрий 764mg 6mg Картошка
Витамин A 113IU 2IU Драники
Витамин A 32µg 0µg Драники
Витамин E 0.23mg 0.01mg Драники
Витамин D 0.3µg 0µg Драники
Марганец 0.26mg 0.2mg Драники
Селен 8.9µg 0.4µg Драники
Витамин B1 0.158mg 0.081mg Драники
Витамин B2 0.173mg 0.032mg Драники
Витамин B3 1.672mg 1.061mg Драники
Витамин B5 0.757mg 0.295mg Драники
Витамин B6 0.448mg 0.298mg Драники
Витамин B12 0.29µg 0µg Драники
Витамин K 2.7µg 2µg Драники
Витамин B9 41µg 15µg Драники
Холин 74.2mg 12.1mg Драники
Насыщенные жиры 2.496g 0.025g Картошка
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.002g Драники
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.042g Драники
Триптофан 0.087mg 0.021mg Драники
Треонин 0.24mg 0.067mg Драники
Изолейцин 0.28mg 0.066mg Драники
Лейцин 0.442mg 0.098mg Драники
Лизин 0.389mg 0.107mg Драники
Метионин 0.137mg 0.032mg Драники
Фенилаланин 0.3mg 0.081mg Драники
Валин 0.369mg 0.103mg Драники
Гистидин 0.141mg 0.035mg Драники
Фруктоза 0.56g 0.26g Драники
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g Драники
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g Драники

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Драники Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Драники
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
47%
Драники
19%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 758mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.471g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Драники
Драники дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.