Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Драники
  5. Сравнить
  6. Драники vs. Картошка

Сравнить продукты Драники и картошка

Сравнить

Инфографика

Драники vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +56.5%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +46.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.2%
Содержит больше МедьМедь +63.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.6%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Содержит больше СеленСелен +2125%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +40.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +440.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +173.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Картошка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.042g 50%
Натрий 764mg 6mg 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Жиры 14.76g 0.09g 23%
Селен 8.9µg 0.4µg 15%
Витамин B6 0.448mg 0.298mg 12%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Железо 1.67mg 0.81mg 11%
Витамин B2 0.173mg 0.032mg 11%
Холин 74.2mg 12.1mg 11%
Насыщенные жиры 2.496g 0.025g 11%
Калорийность 268kcal 77kcal 10%
Фосфор 128mg 57mg 10%
Витамин C 27.6mg 19.7mg 9%
Витамин B5 0.757mg 0.295mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.002g 9%
Белки 6.08g 2.05g 8%
Медь 0.18mg 0.11mg 8%
Витамин B9 41µg 15µg 7%
Калий 622mg 425mg 6%
Витамин B1 0.158mg 0.081mg 6%
Клетчатка 3.3g 2.1g 5%
Цинк 0.7mg 0.3mg 4%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Витамин B3 1.672mg 1.061mg 4%
Углеводы 27.81g 17.49g 3%
Магний 36mg 23mg 3%
Марганец 0.26mg 0.2mg 3%
Кальций 32mg 12mg 2%
Крахмал 20.88g 15.29g 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин D 11 IU 0 IU 1%
Витамин E 0.23mg 0.01mg 1%
Витамин K 2.7µg 2µg 1%
Чистые углеводы 24.51g 15.39g N/A
Сахар 1.79g 0.82g N/A
Триптофан 0.087mg 0.021mg 0%
Треонин 0.24mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.098mg 0%
Лизин 0.389mg 0.107mg 0%
Метионин 0.137mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.081mg 0%
Валин 0.369mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.56g 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +196.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +16300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59%
Содержит больше ДругоеДругое +219.6%
Содержит больше ВодаВода +65.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +186400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17795.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +36.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +129.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +145.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +115.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.