Драники или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты драники и лосось сырая?
- Драники содержит больше калорий, чем лосось сырая. Драники содержит 268 калорий, в то время как лосось сырая содержит 142 калорий.
- Драники богаче витамином C и клетчаткой, в то время как лосось сырая содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6, витамина B5 и витамина B2.
- Лосось сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 120% больше, чем драники.
- Лосось сырая имеет низкое содержание натрия.
Potato pancakes и Fish, salmon, Atlantic, wild, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +24.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1525% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +310.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +370.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +996.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.29µg | 3.18µg | 120% |
| Селен | 8.9µg | 36.5µg | 50% |
| Витамин B3 | 1.672mg | 7.86mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 2.539g | 33% |
| Витамин C | 27.6mg | 0mg | 31% |
| Натрий | 764mg | 44mg | 31% |
| Белки | 6.08g | 19.84g | 28% |
| Витамин B6 | 0.448mg | 0.818mg | 28% |
| Витамин B5 | 0.757mg | 1.664mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.38mg | 16% |
| Жиры | 14.76g | 6.34g | 13% |
| Холестерин | 95mg | 55mg | 13% |
| Холин | 74.2mg | 13% | |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Железо | 1.67mg | 0.8mg | 11% |
| Марганец | 0.26mg | 0.016mg | 11% |
| Фосфор | 128mg | 200mg | 10% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Углеводы | 27.81g | 0g | 9% |
| Медь | 0.18mg | 0.25mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 0.981g | 7% |
| Калорийность | 268kcal | 142kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.226mg | 6% |
| Витамин B9 | 41µg | 25µg | 4% |
| Калий | 622mg | 490mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 2.103g | 4% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин A | 32µg | 12µg | 2% |
| Кальций | 32mg | 12mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Магний | 36mg | 29mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Цинк | 0.7mg | 0.64mg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 24.51g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.79g | N/A | |
| Триптофан | 0.087mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.24mg | 0.87mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 0.914mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 1.613mg | 0% |
| Лизин | 0.389mg | 1.822mg | 0% |
| Метионин | 0.137mg | 0.587mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.775mg | 0% |
| Валин | 0.369mg | 1.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.141mg | 0.584mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 1.115g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +226.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.496 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.73 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.516 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +77.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +196% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.7% |