Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Драники
  5. Сравнить
  6. Драники vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Драники и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Драники vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +552.8%
Содержит больше КальцийКальций +81.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +224%
Содержит больше МедьМедь +123.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +344.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +473.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2065.4%
Содержит больше СеленСелен +407.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~566mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +130.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +339.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +640.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.26mg 5.63mg 233%
Фосфор 128mg 734mg 87%
Витамин B1 0.158mg 1.17mg 84%
Селен 8.9µg 45.2µg 66%
Клетчатка 3.3g 15.4g 48%
Магний 36mg 235mg 47%
Железо 1.67mg 5.41mg 47%
Натрий 764mg 4mg 33%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 2.766g 32%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин C 27.6mg 0mg 31%
Медь 0.18mg 0.403mg 25%
Белки 6.08g 17.3g 22%
Цинк 0.7mg 3.11mg 22%
Витамин B6 0.448mg 0.165mg 22%
Витамин B5 0.757mg 1.494mg 15%
Углеводы 27.81g 66.22g 13%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Жиры 14.76g 7.03g 12%
Крахмал 20.88g 9%
Холин 74.2mg 32.2mg 8%
Витамин E 0.23mg 1.01mg 5%
Витамин B3 1.672mg 0.934mg 5%
Насыщенные жиры 2.496g 1.328g 5%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Витамин B2 0.173mg 0.22mg 4%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 2.376g 3%
Кальций 32mg 58mg 3%
Витамин B9 41µg 52µg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Калий 622mg 566mg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Калорийность 268kcal 246kcal 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 24.51g 50.82g N/A
Сахар 1.79g 1.45g N/A
Витамин K 2.7µg 3.2µg 0%
Триптофан 0.087mg 0.335mg 0%
Треонин 0.24mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.374mg 0%
Лизин 0.389mg 0.76mg 0%
Метионин 0.137mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.908mg 0%
Валин 0.369mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +110%
Содержит больше ВодаВода +629.3%
Содержит больше ДругоеДругое +23.4%
Содержит больше БелкиБелки +184.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.