Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дрожжи или пшеница - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дрожжи vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КалийКалий +121.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.4%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.2%
Содержит больше МедьМедь +26.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +865.4%
Содержит больше СеленСелен +1031.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2522.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3205.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +496.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1343.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5341.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дрожжи Пшеница DV% diff.
Витамин B1 10.99mg 0.419mg 881%
Витамин B9 2340µg 43µg 574%
Витамин B2 4mg 0.121mg 298%
Витамин B5 13.5mg 0.935mg 251%
Витамин B3 40.2mg 6.738mg 209%
Селен 7.9µg 89.4µg 148%
Марганец 0.312mg 3.012mg 117%
Клетчатка 26.9g 108%
Витамин B6 1.5mg 0.419mg 83%
Белки 40.44g 13.68g 54%
Цинк 7.94mg 4.16mg 34%
Магний 54mg 144mg 21%
Фосфор 637mg 508mg 18%
Железо 2.17mg 3.52mg 17%
Калий 955mg 431mg 15%
Медь 0.436mg 0.553mg 13%
Углеводы 41.22g 71.13g 10%
Мононенасыщенные жиры 4.309g 0.344g 10%
Жиры 7.61g 2.47g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.978g 6%
Холин 32mg 6%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Натрий 51mg 2mg 2%
Насыщенные жиры 1.001g 0.454g 2%
Калорийность 325kcal 339kcal 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.32g 71.13g N/A
Кальций 30mg 34mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.54mg 0.176mg 0%
Треонин 1.99mg 0.366mg 0%
Изолейцин 1.89mg 0.533mg 0%
Лейцин 2.92mg 0.934mg 0%
Лизин 3.28mg 0.303mg 0%
Метионин 0.59mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.75mg 0.681mg 0%
Валин 2.31mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.91mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +195.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +208.1%
Содержит больше ДругоеДругое +217.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.6%
Содержит больше ВодаВода +115.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1152.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5652.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.