Дрожжи состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Дрожжи
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 325 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 14 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tsp (4 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 21.5 (acidic) |
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 99% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 99% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 99% of foods
Витамин B5 ⓘHigher in Витамин B5 content than 99% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 99% of foods
Дрожжи калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта дрожжи | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 325 | |
| 1 tsp | 13 | 4 г |
| 1 packet | 23 | 7.2 г |
| 1 tbsp | 39 | 12 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 12 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 80 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 31 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 4.3 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0.9мг из 90мг
1%
Витамин B1:
33мг из 1мг
2748%
Витамин B2:
12мг из 1мг
923%
Витамин B3:
121мг из 16мг
754%
Витамин B5:
41мг из 5мг
810%
Витамин B6:
4.5мг из 1мг
346%
Витамин B9:
7020µg из 400µg
1755%
Витамин B12:
0.21µg из 2µg
8.8%
Витамин K:
1.2µg из 120µg
1%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 81%
40.4 г of 50 г
40.4 г (81% of DV )
Жиры:
Daily Value: 12%
7.6 г of 65 г
7.6 г (12% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 14%
41.2 г of 300 г
41.2 г (14% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
5.1 г of 2,000 г
5.1 г (0% of DV )
Другое:
5.7 г
5.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
1620мг из 280мг
579%
Треонин:
5970мг из 1,050мг
569%
Изолейцин:
5670мг из 1,400мг
405%
Лейцин:
8760мг из 2,730мг
321%
Лизин:
9840мг из 2,100мг
469%
Метионин:
1770мг из 1,050мг
169%
Фенилаланин:
5250мг из 1,750мг
300%
Валин:
6930мг из 1,820мг
381%
Гистидин:
2730мг из 700мг
390%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1 г
Мононенасыщенные жиры:
4.3 г
Полиненасыщенные жиры:
0.02 г
Распределение пищевых волокон для продукта Дрожжи
Сахар:
0 г
Клетчатка:
27 г
Другое:
14 г
Значения всех питательных веществ для продукта Дрожжи в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 325kcal | 16% | 27% |
В 6.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Вес 100 калорий | 31g | N/A | 74% | |
| Белок в 100 калориях | 12g | N/A | 20% | |
| Белки | 40g | 96% | 1% |
В 14.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Калории на 10 г белка | 80kcal | N/A | 77% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.3 | N/A | 15% | |
| Жиры | 7.6g | 12% | 41% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 41% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 41g | 14% | 24% |
В 1.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 14g | N/A | 39% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 54mg | 13% | 13% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 30mg | 3% | 40% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 955mg | 28% | 3% |
В 6.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.2mg | 27% | 33% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 27g | 108% | 1% |
В 11.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.44mg | 48% | 7% |
В 3.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 7.9mg | 72% | 4% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 637mg | 91% | 2% |
В 3.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 51mg | 2% | 71% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 0.31mg | 14% | 20% | |
| Селен | 7.9µg | 14% | 44% | |
| Витамин B1 | 11mg | 916% | 1% |
В 41.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 4mg | 308% | 1% |
В 30.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 40mg | 251% | 1% |
В 4.2 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 14mg | 270% | 1% |
В 11.9 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 1.5mg | 115% | 3% |
В 12.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.07µg | 3% | 51% |
В 10 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.4µg | 0% | 42% |
В 254 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 2340µg | 585% | 1% |
В 38.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 32mg | 6% | 24% | |
| Насыщенные жиры | 1g | 5% | 57% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.3g | N/A | 28% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.02g | N/A | 87% |
В 2774.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.54mg | 0% | 1% |
В 1.8 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 2mg | 0% | 1% |
В 2.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.9mg | 0% | 1% |
В 2.1 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.9mg | 0% | 1% |
В 1.2 раз(а) больше чем Тунец
|
| Лизин | 3.3mg | 0% | 1% |
В 7.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.59mg | 0% | 18% |
В 6.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.8mg | 0% | 1% |
В 2.6 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 2.3mg | 0% | 1% |
В 1.1 раз(а) больше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.91mg | 0% | 9% |
В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 325
% дневной дозы*
12%
Жиры
7.6г
4.6%
Насыщенные жиры 1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
2.2%
Соль 51мг
14%
Углеводы
41г
108%
Пищевые волокна
27г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
40г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
30мг
3%
Железо
2.2мг
27%
Калий
955мг
28%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже