Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Дрожжи
  5. Сравнить
  6. Дрожжи vs. Хикама сырая

Дрожжи или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дрожжи vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +536.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261.7%
Содержит больше МедьМедь +808.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4862.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +3438.9%
Содержит больше МарганецМарганец +420%
Содержит больше СеленСелен +1028.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13693.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20000%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +9900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3471.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19400%
Содержит больше ХолинХолин +135.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дрожжи Хикама сырая DV% diff.
Витамин B1 10.99mg 0.02mg 914%
Витамин B9 2340µg 12µg 582%
Витамин B2 4mg 0.029mg 305%
Витамин B5 13.5mg 0.135mg 267%
Витамин B3 40.2mg 0.2mg 250%
Витамин B6 1.5mg 0.042mg 112%
Фосфор 637mg 18mg 88%
Клетчатка 26.9g 4.9g 88%
Белки 40.44g 0.72g 79%
Цинк 7.94mg 0.16mg 71%
Медь 0.436mg 0.048mg 43%
Калий 955mg 150mg 24%
Витамин C 0.3mg 20.2mg 22%
Железо 2.17mg 0.6mg 20%
Калорийность 325kcal 38kcal 14%
Селен 7.9µg 0.7µg 13%
Жиры 7.61g 0.09g 12%
Марганец 0.312mg 0.06mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.309g 0.005g 11%
Углеводы 41.22g 8.82g 11%
Магний 54mg 12mg 10%
Насыщенные жиры 1.001g 0.021g 4%
Холин 32mg 13.6mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин E 0mg 0.46mg 3%
Натрий 51mg 4mg 2%
Кальций 30mg 12mg 2%
Чистые углеводы 14.32g 3.92g N/A
Сахар 0g 1.8g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0.4µg 0.3µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.043g 0%
Триптофан 0.54mg 0%
Треонин 1.99mg 0.018mg 0%
Изолейцин 1.89mg 0.016mg 0%
Лейцин 2.92mg 0.025mg 0%
Лизин 3.28mg 0.026mg 0%
Метионин 0.59mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 1.75mg 0.017mg 0%
Валин 2.31mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.91mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +5516.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8355.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +367.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1783.3%
Содержит больше ВодаВода +1673%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86080%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.