Дульсе де Лече или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами дульсе де Лече и булгур сухой?
- Булгур сухой и дульсе де Лече содержат примерно одинаковое количество калорий. Булгур сухой содержит 342 калорий, а дульсе де Лече содержит 315 калорий.
- Дульсе де Лече содержит больше витамина B2 и кальция, но булгур сухой содержит больше марганца, клетчатки, меди, магния, витамина B3, железа и витамина B6.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 132% лучше покрывает булгур сухой, чем дульсе де Лече
- Дульсе де Лече имеет в 20 раз больше насыщенных жиров, чем булгур сухой. В то время как дульсе де Лече имеет 4.534 г насыщенных жиров, булгур сухой имеет только 0.232 г.
Мы использовали Dulce de Leche и Bulgur, dry в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +617.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +645.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1347.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +8275% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +217.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2335.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2037.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.002mg | 3.048mg | 132% |
| Клетчатка | 0g | 12.5g | 50% |
| Медь | 0.004mg | 0.335mg | 37% |
| Магний | 22mg | 164mg | 34% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 5.114mg | 31% |
| Железо | 0.17mg | 2.46mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.342mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.405mg | 0.115mg | 22% |
| Кальций | 251mg | 35mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.534g | 0.232g | 20% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.232mg | 18% |
| Фосфор | 193mg | 300mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Белки | 6.84g | 12.29g | 11% |
| Холин | 89.1mg | 28.1mg | 11% |
| Цинк | 0.79mg | 1.93mg | 10% |
| Холестерин | 29mg | 0mg | 10% |
| Жиры | 7.35g | 1.33g | 9% |
| Витамин A | 74µg | 0µg | 8% |
| Углеводы | 55.35g | 75.87g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.143g | 0.173g | 5% |
| Натрий | 129mg | 17mg | 5% |
| Витамин B9 | 11µg | 27µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.835mg | 1.045mg | 4% |
| Витамин C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Калий | 350mg | 410mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1.9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 0.541g | 1% |
| Калорийность | 315kcal | 342kcal | 1% |
| Селен | 2.7µg | 2.3µg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 55.35g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 49.74g | 0.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0.364g | N/A | |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.455mg | 0% | |
| Лейцин | 0.83mg | 0% | |
| Лизин | 0.339mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.554mg | 0% | |
| Гистидин | 0.285mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +452.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +219% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1138.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.3% |