Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Дульсе де Лече
  5. Сравнить
  6. Дульсе де Лече vs. Лосось сырая

Дульсе де Лече или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1991.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.4%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КалийКалий +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +370.6%
Содержит больше МедьМедь +6150%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.9%
Содержит больше МарганецМарганец +700%
Содержит больше СеленСелен +1251.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~200mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +516.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1312.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3642.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5012.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +925.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.38mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.31µg 3.18µg 120%
Витамин B6 0.016mg 0.818mg 62%
Селен 2.7µg 36.5µg 61%
Витамин B3 0.21mg 7.86mg 48%
Медь 0.004mg 0.25mg 27%
Белки 6.84g 19.84g 26%
Кальций 251mg 12mg 24%
Углеводы 55.35g 0g 18%
Витамин B1 0.016mg 0.226mg 18%
Витамин B5 0.835mg 1.664mg 17%
Насыщенные жиры 4.534g 0.981g 16%
Холин 89.1mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 2.539g 14%
Калорийность 315kcal 142kcal 9%
Холестерин 29mg 55mg 9%
Железо 0.17mg 0.8mg 8%
Витамин A 74µg 12µg 7%
Натрий 129mg 44mg 4%
Витамин B9 11µg 25µg 4%
Калий 350mg 490mg 4%
Витамин C 2.6mg 0mg 3%
Жиры 7.35g 6.34g 2%
Витамин B2 0.405mg 0.38mg 2%
Магний 22mg 29mg 2%
Фосфор 193mg 200mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Цинк 0.79mg 0.64mg 1%
Витамин D 6IU 1%
Марганец 0.002mg 0.016mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Чистые углеводы 55.35g 0g N/A
Сахар 49.74g N/A
Транс-жиры 0.364g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.143g 2.103g 0%
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.822mg 0%
Метионин 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.287g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +190.1%
Содержит больше ВодаВода +138.6%
Содержит больше ДругоеДругое +204%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +577.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.103g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.