Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Дульсе де Лече
  5. Сравнить
  6. Дульсе де Лече vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Дульсе де Лече и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +8266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +464.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +467.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше МагнийМагний +68.2%
Содержит больше КалийКалий +42.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +252.9%
Содержит больше МедьМедь +1925%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +85.7%
Содержит больше ХолинХолин +560%
Содержит больше Витамин CВитамин C +607.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +226.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1768.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Плантан сырая DV% diff.
Витамин B2 0.405mg 0.054mg 27%
Кальций 251mg 3mg 25%
Фосфор 193mg 34mg 23%
Витамин B6 0.016mg 0.299mg 22%
Насыщенные жиры 4.534g 0.143g 20%
Витамин C 2.6mg 18.4mg 18%
Холин 89.1mg 13.5mg 14%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Витамин B5 0.835mg 0.26mg 12%
Жиры 7.35g 0.37g 11%
Белки 6.84g 1.3g 11%
Калорийность 315kcal 122kcal 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Медь 0.004mg 0.081mg 9%
Углеводы 55.35g 31.89g 8%
Цинк 0.79mg 0.14mg 6%
Железо 0.17mg 0.6mg 5%
Натрий 129mg 4mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 0.032g 5%
Магний 22mg 37mg 4%
Калий 350mg 499mg 4%
Витамин B3 0.21mg 0.686mg 3%
Витамин B9 11µg 22µg 3%
Витамин B1 0.016mg 0.052mg 3%
Селен 2.7µg 1.5µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.069g 2%
Витамин A 74µg 56µg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин K 1.3µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 55.35g 29.59g N/A
Сахар 49.74g 15g N/A
Витамин E 0.2mg 0.14mg 0%
Марганец 0.002mg 0%
Транс-жиры 0.364g 0g N/A
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +426.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1886.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.6%
Содержит больше ДругоеДругое +50.9%
Содержит больше ВодаВода +127.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6596.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +443.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.