Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Дульсе де Лече
  5. Сравнить
  6. Дульсе де Лече vs. Пшено

Дульсе де Лече или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +3037.5%
Содержит больше КалийКалий +79.5%
Содержит больше МагнийМагний +418.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1670.6%
Содержит больше МедьМедь +18650%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +81500%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2531.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2147.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +672.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.848mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Пшено DV% diff.
Медь 0.004mg 0.75mg 83%
Марганец 0.002mg 1.632mg 71%
Железо 0.17mg 3.01mg 36%
Витамин B1 0.016mg 0.421mg 34%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Витамин B6 0.016mg 0.384mg 28%
Витамин B3 0.21mg 4.72mg 28%
Кальций 251mg 8mg 24%
Магний 22mg 114mg 22%
Витамин B9 11µg 85µg 19%
Насыщенные жиры 4.534g 0.723g 17%
Холин 89.1mg 16%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Фосфор 193mg 285mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 2.134g 12%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B2 0.405mg 0.29mg 9%
Цинк 0.79mg 1.68mg 8%
Витамин A 74µg 0µg 8%
Белки 6.84g 11.02g 8%
Углеводы 55.35g 72.85g 6%
Калий 350mg 195mg 5%
Натрий 129mg 5mg 5%
Жиры 7.35g 4.22g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 0.773g 3%
Калорийность 315kcal 378kcal 3%
Витамин C 2.6mg 0mg 3%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.2mg 0.05mg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Чистые углеводы 55.35g 64.35g N/A
Сахар 49.74g N/A
Селен 2.7µg 2.7µg 0%
Витамин B5 0.835mg 0.848mg 0%
Витамин K 1.3µg 0.9µg 0%
Транс-жиры 0.364g N/A
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +74.2%
Содержит больше ВодаВода +231.1%
Содержит больше БелкиБелки +61.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.6%
Содержит больше ДругоеДругое +85.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +469.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.