Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Дульсе де Лече
  5. Сравнить
  6. Дульсе де Лече vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Дульсе де Лече и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +340.4%
Содержит больше КалийКалий +35.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.9%
Содержит больше МагнийМагний +40.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +223.5%
Содержит больше МедьМедь +1175%
Содержит больше ФосфорФосфор +14%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.8%
Содержит больше МарганецМарганец +11900%
Содержит больше СеленСелен +366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +252.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +542.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше ХолинХолин +37.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +46.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +262.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +995.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +631.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +545.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.31µg 2µg 70%
Витамин B2 0.405mg 0.063mg 26%
Белки 6.84g 19.26g 25%
Насыщенные жиры 4.534g 0.118g 20%
Кальций 251mg 57mg 19%
Углеводы 55.35g 0g 18%
Селен 2.7µg 12.6µg 18%
Витамин B3 0.21mg 2.3mg 13%
Витамин D 0.2µg 2.5µg 12%
Витамин D 6IU 99IU 12%
Калорийность 315kcal 88kcal 11%
Жиры 7.35g 0.69g 10%
Марганец 0.002mg 0.24mg 10%
Витамин B6 0.016mg 0.117mg 8%
Витамин A 74µg 21µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 0.157g 5%
Железо 0.17mg 0.55mg 5%
Медь 0.004mg 0.051mg 5%
Натрий 129mg 39mg 4%
Фосфор 193mg 220mg 4%
Витамин B1 0.016mg 0.058mg 4%
Холин 89.1mg 65mg 4%
Калий 350mg 259mg 3%
Холестерин 29mg 39mg 3%
Магний 22mg 31mg 2%
Витамин B5 0.835mg 0.75mg 2%
Витамин B9 11µg 15µg 1%
Цинк 0.79mg 0.67mg 1%
Витамин K 1.3µg 0.1µg 1%
Витамин C 2.6mg 3.8mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.202g 1%
Чистые углеводы 55.35g 0g N/A
Сахар 49.74g 0g N/A
Витамин E 0.2mg 0.2mg 0%
Транс-жиры 0.364g N/A
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.014g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +965.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +54.9%
Содержит больше БелкиБелки +181.6%
Содержит больше ВодаВода +174.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1265%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.