Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дульсе де Лече и Спельта

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +829.6%
Содержит больше МагнийМагний +518.2%
Содержит больше КалийКалий +10.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2511.8%
Содержит больше МедьМедь +12675%
Содержит больше ЦинкЦинк +315.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +149050%
Содержит больше СеленСелен +333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +295%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3158.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1337.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +176.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +309.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Спельта DV% diff.
Марганец 0.002mg 2.983mg 130%
Медь 0.004mg 0.511mg 56%
Железо 0.17mg 4.44mg 53%
Клетчатка 0g 10.7g 43%
Витамин B3 0.21mg 6.843mg 41%
Фосфор 193mg 401mg 30%
Витамин B1 0.016mg 0.364mg 29%
Магний 22mg 136mg 27%
Цинк 0.79mg 3.28mg 23%
Кальций 251mg 27mg 22%
Витамин B2 0.405mg 0.113mg 22%
Крахмал 53.92g 22%
Насыщенные жиры 4.534g 0.406g 19%
Селен 2.7µg 11.7µg 16%
Холин 89.1mg 16%
Витамин B6 0.016mg 0.23mg 16%
Белки 6.84g 14.57g 15%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B9 11µg 45µg 9%
Витамин A 74µg 0µg 8%
Жиры 7.35g 2.43g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 1.258g 6%
Натрий 129mg 8mg 5%
Углеводы 55.35g 70.19g 5%
Витамин B5 0.835mg 1.068mg 5%
Витамин E 0.2mg 0.79mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 0.445g 4%
Витамин C 2.6mg 0mg 3%
Витамин K 1.3µg 3.6µg 2%
Калорийность 315kcal 338kcal 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Калий 350mg 388mg 1%
Витамин D 6IU 1%
Чистые углеводы 55.35g 59.49g N/A
Сахар 49.74g 6.82g N/A
Транс-жиры 0.364g N/A
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.32g 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
0.05g 0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +202.5%
Содержит больше ВодаВода +160.5%
Содержит больше БелкиБелки +113%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +381.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +235.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 3% 10% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 41.77 г
Глюкоза: 1.7 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 4.92 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 1.03 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +6979.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +102.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +33.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.