Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дуриан или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дуриан vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше МедьМедь +88.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +62.5%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~425mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +525%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~19.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.298mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дуриан Картошка DV% diff.
Витамин B1 0.374mg 0.081mg 24%
Витамин B2 0.2mg 0.032mg 13%
Медь 0.207mg 0.11mg 11%
Жиры 5.33g 0.09g 8%
Клетчатка 3.8g 2.1g 7%
Крахмал 15.29g 6%
Железо 0.43mg 0.81mg 5%
Витамин B9 36µg 15µg 5%
Марганец 0.325mg 0.2mg 5%
Калорийность 147kcal 77kcal 4%
Фосфор 39mg 57mg 3%
Углеводы 27.09g 17.49g 3%
Витамин K 2µg 2%
Холин 12.1mg 2%
Магний 30mg 23mg 2%
Витамин B5 0.23mg 0.295mg 1%
Кальций 6mg 12mg 1%
Витамин B6 0.316mg 0.298mg 1%
Селен 0.4µg 1%
Белки 1.47g 2.05g 1%
Витамин C 19.7mg 19.7mg 0%
Чистые углеводы 23.29g 15.39g N/A
Калий 436mg 425mg 0%
Сахар 0.82g N/A
Цинк 0.28mg 0.3mg 0%
Натрий 2mg 6mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B3 1.074mg 1.061mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +5822.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.9%
Содержит больше БелкиБелки +39.5%
Содержит больше ВодаВода +21.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.12г

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.