Дуриан или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дуриан и кукуруза сахарная сырая?
- Дуриан содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. В то время как дуриан содержит 147 калорий, кукуруза сахарная сырая содержит только 86 калорий.
- Дуриан содержит больше витамина B1, витамина B6, меди, витамина C, витамина B2, клетчатки и марганца, однако кукуруза сахарная сырая богаче витамином B5 и фосфором.
- Дуриан обеспечивает вас на 18% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем кукуруза сахарная сырая.
- Дуриан содержит в 4 раз больше меди, чем кукуруза сахарная сырая, В то время как дуриан содержит 0.207 мг меди, кукуруза сахарная сырая содержит только 0.054 мг.
Durian, raw or frozen и Corn, sweet, yellow, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +283.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +99.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +189.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +239.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +211.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.155mg | 18% |
| Медь | 0.207mg | 0.054mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.093mg | 17% |
| Витамин C | 19.7mg | 6.8mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.055mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.717mg | 10% |
| Фосфор | 39mg | 89mg | 7% |
| Клетчатка | 3.8g | 2g | 7% |
| Марганец | 0.325mg | 0.163mg | 7% |
| Жиры | 5.33g | 1.35g | 6% |
| Калий | 436mg | 270mg | 5% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Витамин B3 | 1.074mg | 1.77mg | 4% |
| Белки | 1.47g | 3.27g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 3% | |
| Калорийность | 147kcal | 86kcal | 3% |
| Углеводы | 27.09g | 18.7g | 3% |
| Магний | 30mg | 37mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Цинк | 0.28mg | 0.46mg | 2% |
| Витамин B9 | 36µg | 42µg | 2% |
| Натрий | 2mg | 15mg | 1% |
| Витамин A | 2µg | 9µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 1% | |
| Железо | 0.43mg | 0.52mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 23.29g | 16.7g | N/A |
| Кальций | 6mg | 2mg | 0% |
| Сахар | 6.26g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +294.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +17% |