Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дуриан или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дуриан vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +39.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1039.5%
Содержит больше МедьМедь +4612.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +892.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1415.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +248300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1277.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1126.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3018.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +705.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дуриан Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.207mg 9.755mg 1061%
Витамин A 2µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.2mg 2.755mg 197%
Витамин B5 0.23mg 7.173mg 139%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 1.074mg 13.175mg 76%
Селен 39.7µg 72%
Витамин B9 36µg 290µg 64%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B6 0.316mg 1.083mg 59%
Железо 0.43mg 4.9mg 56%
Фосфор 39mg 387mg 50%
Белки 1.47g 20.36g 38%
Цинк 0.28mg 4mg 34%
Витамин C 19.7mg 1.3mg 20%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Витамин B1 0.374mg 0.189mg 15%
Углеводы 27.09g 3.89g 8%
Витамин D 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 6%
Витамин D 49IU 6%
Калий 436mg 313mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3%
Натрий 2mg 69mg 3%
Магний 30mg 18mg 3%
Жиры 5.33g 3.63g 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1%
Калорийность 147kcal 135kcal 1%
Марганец 0.325mg 0.31mg 1%
Чистые углеводы 23.29g 3.89g N/A
Кальций 6mg 5mg 0%
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +46.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +596.4%
Содержит больше БелкиБелки +1285%
Содержит больше ДругоеДругое +17%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.