Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дуриан и Тунец

Сравнить

Инфографика

Дуриан vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КалийКалий +35%
Содержит больше МедьМедь +88.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +1525%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +204.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +175%
Содержит больше ФосфорФосфор +735.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +881.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +495.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дуриан Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Селен 46.8µg 85%
Витамин A 2µg 757µg 84%
Витамин B3 1.074mg 10.54mg 59%
Белки 1.47g 29.91g 57%
Фосфор 39mg 326mg 41%
Витамин B5 0.23mg 1.37mg 23%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Витамин B6 0.316mg 0.525mg 16%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Марганец 0.325mg 0.02mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 12%
Медь 0.207mg 0.11mg 11%
Железо 0.43mg 1.31mg 11%
Витамин B9 36µg 2µg 9%
Углеводы 27.09g 0g 9%
Витамин B1 0.374mg 0.278mg 8%
Магний 30mg 64mg 8%
Витамин B2 0.2mg 0.306mg 8%
Насыщенные жиры 1.612g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 5%
Цинк 0.28mg 0.77mg 4%
Калий 436mg 323mg 3%
Калорийность 147kcal 184kcal 2%
Натрий 2mg 50mg 2%
Жиры 5.33g 6.28g 1%
Чистые углеводы 23.29g 0g N/A
Кальций 6mg 10mg 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.311mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0%
Лейцин 2.431mg 0%
Лизин 2.747mg 0%
Метионин 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0%
Валин 1.541mg 0%
Гистидин 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1934.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.8%
Содержит больше ДругоеДругое +321.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.09g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.